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Äffchen
purzl schrieb am 1. Februar 2004 um 17:42 Uhr (521x gelesen):

Hi,

das mit dem Äffchen probier ich demnächst mal, hört sich sehr komisch an, aber wer weiß.. danke.

> HI,
> mach dir keinen Druck, reden zu "müssen"! Es liegt an dir, und du tust es für dich! Wenn du nicht willst, kannst du dich ja abwenden, halte dir das immer vor Augen. Das nimmt den Wind aus den Segeln und du kommst raus aus dem Strudel der Gedanken und Gefühle, die dich am Reden hindern. Bei mir wirkt diese Taktik.

> Die paradoxe Intention ist auch sehr hilfreich - stell dir einfach das Schlimmste vor, was passieren kann, bis es dir lächerlich vorkommt.

> Lass deine Ängste immer wieder symbolisch als Äffchen auf einer Liane an dir vorbeischwingen, und sei Freund mit diesem Äffchen! Hege und pflege es, bis es dich nicht mehr braucht - und du kannst dir vorstellen, wie sich das auf Dauer auswirkt. Du wirst mit einer Schmunzeln sagen können, was du sagen "möchtest".

> Alles Liebe, Flo



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