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Re: Redeangst im Hörsaal

Flo schrieb am 31. Januar 2004 um 17:44 Uhr (506x gelesen):

HI,
mach dir keinen Druck, reden zu "müssen"! Es liegt an dir, und du tust es für dich! Wenn du nicht willst, kannst du dich ja abwenden, halte dir das immer vor Augen. Das nimmt den Wind aus den Segeln und du kommst raus aus dem Strudel der Gedanken und Gefühle, die dich am Reden hindern. Bei mir wirkt diese Taktik.

Die paradoxe Intention ist auch sehr hilfreich - stell dir einfach das Schlimmste vor, was passieren kann, bis es dir lächerlich vorkommt.

Lass deine Ängste immer wieder symbolisch als Äffchen auf einer Liane an dir vorbeischwingen, und sei Freund mit diesem Äffchen! Hege und pflege es, bis es dich nicht mehr braucht - und du kannst dir vorstellen, wie sich das auf Dauer auswirkt. Du wirst mit einer Schmunzeln sagen können, was du sagen "möchtest".

Alles Liebe, Flo

Beitrag ist archiviert

Diskussionsverlauf:

Redeangst im Hörsaal ~ purzl - 29.01.2004 20:31 (23) [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Dirk - 01.02.2004 12:24 [neu]
  - Die Leute ~ purzl - 01.02.2004 17:41 [neu]
    - Angst ~ Dirk - 02.02.2004 10:08 [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Flo - 31.01.2004 17:44 [neu]
  - Äffchen ~ purzl - 01.02.2004 17:42 [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Maria - 30.01.2004 22:40 [neu]
  - Erziehung ~ purzl - 01.02.2004 17:45 [neu]
    - Re: Erziehung ~ Maria - 02.02.2004 00:40 [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Rebecka - 30.01.2004 11:43 [neu]
  - rauchen, saufen usw. ~ purzl - 30.01.2004 14:49 [neu]
- Re: Lampenfieber - ein verbreitetes Problem ~ myrrhe - 29.01.2004 22:43 [neu]
  - der Stoff ist nicht das Problem ~ purzl - 30.01.2004 08:49 [neu]
    - Re: Selbstvertrauen ~ myrrhe - 30.01.2004 09:29 [neu]
      - englisches Hemi-Sync-Programm.. gekauft ~ purzl - 30.01.2004 14:46 [neu]
        
        Re: supi! :-) ~ myrrhe - 30.01.2004 16:35 [neu]
        
        innere Stimme ~ purzl - 01.02.2004 17:47 [neu]
        
        Re: innere Stimme ~ Dirk - 02.02.2004 10:21 [neu]
        Re: innere Stimme ~ myrrhe - 01.02.2004 19:00 [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Ally - 29.01.2004 22:03 [neu]
  - Re: Redeangst im Hörsaal ~ purzl - 29.01.2004 22:28 [neu]
- Re: Redeangst im Hörsaal ~ Sabine - 29.01.2004 21:38 [neu]
  - Re: Redeangst im Hörsaal ~ purzl - 29.01.2004 22:26 [neu]
    - Re: Redeangst im Hörsaal ~ Sabine - 30.01.2004 17:53 [neu]