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der Stoff ist nicht das Problem

purzl schrieb am 30. Januar 2004 um 8:49 Uhr (455x gelesen):

Hallo myrrhe,

das mit den Affirmationen ist eine gute Idee, werde ich machen.

Aber der erste Teil trifft leider nicht so zu. Den Stoff kann ich ja gerade, auch mehr als 100%ig. Meine Unsicherheit hat gar nichts mit Wissensdefiziten zu tun. Auch auf einfachste Fragen, wo mit einigen wenigen Worten geantwortet werden könnte, traue ich mich nicht.

Danke trotzdem für deinen Affirmationsvorschlag ich werde ihn übernehmen.


> Hallo purzl,

> oh, Lampenfieber, das ist mir durchaus nicht unfremd! Ich habe auch
> früher auftreten müssen mit Instrument vor Publikum ... ist nicht meines!
> Aber. mein Lehrer sagte immer zu seiner Klasse: "Kinder, übt 130 %ig,
> dann könnt ihr es im Konzert 100 %ig"
> Da ist was Wahres dran.
> Du kannst zwar nicht die Nervosität wegzaubern, aber je sicherer Du mit
> Deinem Stoff bist, desto eher kannst Du die Hürde bewältigen.
> Zumindest kannst Du was sagen - und wenn Du da ein paar
> Erfolgserlebnisse hattest, wird Deine Sicherheit sich steigern.
> Mein Tip wäre, daß Du nicht nur sehr gut und vor allem entspannt lernst,
> sondern Dir auch einen kleinen Spickzettel mit Stichworten machst, den
> Du bei Dir trägst -in der Hand, unter der Uhr, in der Brusttasche ... es
> geht nicht so sehr darum, den Zettel zu verwenden, als vielmehr, ihn bei
> Dir zu tragen. Das gibt eine innere Sicherheit.

> Zusätzlich könntest Du mit Affirmationen arbeiten. D. h. Du suchst Dir
> einen Spruch aus, positiv formuliert, und wiederholst diesen Spruch
> mehrmals am Tag. Etwa: "Ich fühle mich jeden Tag immer sicherer, vor
> Leuten zu sprechen."
> Es gibt, glaube ich, auch Cassettenprogramme, in denen man den
> Umgang mit Lampenfieber trainieren kann. Leider hab ich da keine links,
> aber ich kann ja morgen mal suchen gehen.

> Lieben Gruß, myrrhe

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