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rauchen, saufen usw.

purzl schrieb am 30. Januar 2004 um 14:49 Uhr (548x gelesen):

Thelema, Rebecka,

interessanterweise ging es mir in meiner Schulzeit, wo ich unheimnlich viel geraucht, gekifft, Schikolade & Buger gegessen etc. habe, in punkto Sprechangst VIEL besser als jetzt *g*

Danke trotzdem, Redetraining mach ich schon, Suggestions-CD ist bestellt... und vielleicht greif ich mal auf den Hopfen zurück.

Lieben Gruß

Purzl!

> Obwohl natürlich diese Form von Angst vor allem psychischer Natur ist, kann sie doch durch biologische Faktoren verstärkt werden.
> Rauchst Du? Trinkst Du öfter mal Alkohol? Konsumierst Du Drogen? Junk-Food? Zucker?
> Wenn einer der Faktoren zutrifft, solltest Du ihn auf jeden Fall eliminieren. All diese Drogen (auch Nahrungsmittel wirken bewusstseinsverändernd) verstärken Ängste.

> Diese Drogen verstärken jene Faktoren, die Distress verursachen (die negative Variante von Stress), ja erzeugen sogar Ängste dort, wo vorher keine waren!

> Leicht, mit so etwas aufzuhören, fällt es mit den Büchern von Allan Carr - überall im Handel erhältlich.

> Ferner würde ich Dir zu einer Therapie oder Selbsthilfegruppe raten. Ängste bekommt man nicht mit einem einfachen Knopfdruckverfahren weg. Sie brauchen Zeit, Erfahrung, therapeutische Hilfe. Niemand sollte sich deswegen schämen - wir alle fürchten uns vor irgendetwas - der eine mehr, der andere weniger, aber im Herzen ähneln wir einander doch sehr.

> Begleitend hilft:
> - Autogenes Training und Suggestivformeltraining nach Büchern und Kassetten
> - Meditation
> - aerober Sport (z.B. Joggen)
> - Redetraining (Dialektik- und Rhetorik-Schulung)
> - (aber nur anfangs und ab und zu) Baldrian oder Hopfen oder Weißdorn

> Agape
> Deine Rebecka :D

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