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Handlesen: Die Kunst des Handlesens (*)

re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen?

Malfi schrieb am 24. Oktober 2006 um 21:19 Uhr (915x gelesen):

Hallo HelfendeHand,

hast Du schonmal Autogenes Training versucht? Damit wirst Du nicht an die Ursache des Problems kommen, aber ich habe dadurch gelernt, extreme emotionale Reaktionen ein bißchen unter Kontrolle zu bringen, weil man mit diesem Training (langfristig) lernt, mit den "Begleiterscheinungen" von Angst und Unruhe umzugehen bzw. sie aufzufangen. Es dauert allerdings ein Weilchen, bis der Effekt stark genug ist, daß Du Dir in einer solchen Situation helfen kannst.

Beim Autogenen Training nimmst Du bewußt und direkt Einfluß auf Puls, Atmung; Herzschlag usw. Dieses Training wirkt, wie andere (auch hier genannte) Techniken direkt auf das vegetative Nervensystem. Man hat sich selbst ein bißchen besser in der Hand, und manchmal hilft einem schon der Gedanke daran, daß man seiner Angst nicht mehr so hilflos ausgeliefert ist.

Alles Liebe
Malfi

Beitrag ist archiviert

Diskussionsverlauf:

wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ helfendehand - 22.10.2006 01:22 (23)
- re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ Malfi - 24.10.2006 21:19
- re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ helfendehand - 24.10.2006 01:16
  - re[2]: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ nera - 24.10.2006 10:10
  - re[2]: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ ReBeKa - 24.10.2006 08:56
    - re[3]: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ helfendehand - 24.10.2006 21:13
- re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ Helena - 23.10.2006 08:02
- re: geistige Vorbereitung durch Visualisieren ~ myrrhe - 22.10.2006 12:05
- Tipp: 3 Anker suchen ~ Chawele - 22.10.2006 11:45
- Möglicherweise ein Empathieproblem: ~ ReBeKa - 22.10.2006 09:29
  - Techniken zum "Hausputz" ~ Be - 29.10.2006 00:41
    - re: Techniken zum "Hausputz" ~ ReBeKa - 29.10.2006 12:56
      - re[2]: Techniken zum "Hausputz" ~ Be - 30.10.2006 11:46
        
        re[3]: Techniken zum "Hausputz" ~ ReBeKa - 30.10.2006 11:58
        
        Mantra soft/hard -> hmmm? ~ Be - 30.10.2006 14:12
        
        erledigt ~ Be - 30.10.2006 14:18
        
        re: erledigt ~ ReBeKa - 31.10.2006 10:48
  - Rückfrage an Rebeka ~ Chawele - 22.10.2006 11:50
    - re: Rückfrage an Rebeka ~ ReBeKa - 22.10.2006 13:47
      - re[2]: Rückfrage an Rebeka ~ Chawele - 22.10.2006 15:14
        
        re[3]: Rückfrage an Rebeka ~ ReBeKa - 23.10.2006 09:31
        
        re[4]: Rückfrage an Rebeka ~ Chawele - 23.10.2006 13:57
        
        re[5]: Rückfrage an Rebeka ~ ReBeKa - 24.10.2006 08:47
- re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen? ~ nera - 22.10.2006 09:23