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re: wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen?

Helena schrieb am 23. Oktober 2006 um 8:02 Uhr (905x gelesen):

Hallo,

da du ja nichts einnehmen willst -obwohl Magnesium phosphoricum bei einer solchen inneren Unruhe schon angezeigt sein könnte (oder auch Bachblüten)- so kann ich dir nur raten, eine Atemtherapie (z.B. nach Middendorf) in Angriff zu nehmen, denn mit dem Atem steht und fällt alles. Du hast dann ein "Instrumentarium" dich selbst zu beruhigen und auch zu energetisieren.

Stichwort "vegetatives Nervensystem" - es steuert die Atemvorgänge und andersherum gesehen harmonisiert auch die richtige Atmung -also die nicht zu flache Atmung- die angespannten Nerven, sodass es dann nicht mehr so schnell zu einer solchen Zitterpartie wie von dir erlebt kommen kann.

Liebe Grüße
Helena

P.S. Wie stehst du denn während des Redens? Die Beine (Knie) nicht durchgedrückt halten - die ein oder andere Qi-Gong-Übung könnte dir sicherlich auch als Vorbereitung gut tun

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