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wie wirke ich meiner Sozialphobie entgegen?

helfendehand schrieb am 22. Oktober 2006 um 1:22 Uhr (878x gelesen):

Hallo
Ich habe da ein ,wie ich finde , kleines , aber wenn eine ganz bestimmte Situation entsteht doch recht grosses Problem.
In einer Frage hier im Forum las ich vom Begriff der Sozialphobie.Bei Google gibt es viele
Tipps darüber. Meine spezielle Frage ist aber, ob jemand von Euch weiß, was ich bei meiner
Redeangst vor mehreren Personen machen kann.
Alle Symptome der Sozialphobie treffen nicht auf mich zu, bis auf eine Sache:
Wenn ich vor mehr als sechs Menschen eine Rede halten möchte, fängt mein Körper zu zittern an, meine Lippen vibrieren und ich kann mich nicht beruhigen.
Es ist völlig egal, ob ich diese Personen nicht oder gut kenne. Ob sie mir glauben oder nicht bei dem was ich vortrage, ob sie Zwischenfragen stellen oder nicht.
Ein Rhetorikkurs würde, glaube ich, nicht das ursächliche Problem beheben.
Im Berufsleben werde ich von vielen Menschen bei meiner Tätigkeit beobachtet. Dabei entstehen keine Probleme.
Da ich mich täglich entspanne und meditiere, dachte ich das sich auch dieses Problem verflüchtigen würde.Einen Trick habe ich mir schon von einen anderen Redner abgeschaut-
ich halte das Mikrofon beim Sprechen immer direkt an mein Kinn. dadurch zittert meine
Hand weniger. Aber das ist nur ein Trick um meine innere Unruhe zu kaschieren.
Ich würde aber lieber bei der Ursache beginnen und daran aufbauen. Sicherlich kennt ihr auch so gut gemeinte Ratschläge, wie z.B. "....beim dritten Mal geht es besser, ......nimm man vorher `mal Baldrian, .....ich hab da was, da geht Alles.
Sicherlich , vielleicht, aber erstens halte ich davon nichts und zweitens behebt es auch nicht die Ursache.
Da ich positionsbedingt des öfteren vor mehreren Menschen rede, wäre ich über einen Tipp
von Euch sehr dankbar.
Liebe Grüsse
HelfendehandI

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