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Re: Angst vor Bewertung/Beurteilung

Avatar schrieb am 12. Dezember 2002 um 16:50 Uhr (306x gelesen):

> In gewissen Abständen tauchen bei mir immer wieder die gleichen Ängste auf, negativ bewertet/beurteilt zu werden, und zwar nicht im Sinne von Prüfungsangst sondern im "Bestehen" anderer Situationen. Das betrifft auch Situationen, in denen ich mich eigentlich gut fühle. Offensichtlich hängt es auch von den Leuten ab, mit denen ich es zu tun habe und deren Haltung mir gegenüber, die ich oft überdeutlich wahrnehme. Ich weiß nicht, warum ich mich so einmachen lasse. Aber wenn ich einmal in den Sog dieser Befürchtungen vor negativer Beurteilung gerate, führt das dazu, dass ich mich zunehmend handlungsunfähig fühle und es auch nach und nach werde, so dass ich dem negativen Bild u. U. dann sogar entspreche. Gibt es eine Möglichkeit, aus dieser Spirale auszubrechen? Für Hinweise wäre ich wirklich dankbar. Kira


Hallo Kira,

welche befürchtungen kommen dir in diesen situationen?

könntest du diese genauer beschreiben?

welche haltung dir gegenüber meinst du, daß diese leute haben?

welches negative bild könnte man denn von dir bekommen oder haben?

beschreibe deine angst etwas genauer mit ich und im ganzen satz z.B.: Ich habe Angst vor anderen nicht zu bestehn.

fühle deine angst und frage dich: brauch ich diese angst?

schreibe so alle ängste die dir in diesem zusammenhang
kommen einmal auf.

wenn du kritik bekommst, wie verhälst du dich dann in dieser situation?

was fühlst und denkst du dann in dieser sit.

Könnte es sein, daß du schon im vorfeld verhinderst, weil du angst hast, du könntest schlecht da stehen und der andere
würde dich be.- und verurteilen bzw. dich klein machen wollen?

dies sind sicherlich Fragen, die du dir so noch nicht gestellt hast. ich bin der meinung du solltest sie dir selbst beantworten um dir über einiges klar zu werden und du kannst sie gerne hier posten ohne daß du angst vor bewertung und verurteilung haben mußt.

ich möchte dir gerne bei deinem problem helfen, sofern du es auch willst und dich darauf einlassen möchtest.

liebe grüße Avatar

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