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Versuch es mal damit, vielleicht hilft es
Marla schrieb am 28. Oktober 2003 um 20:35 Uhr (507x gelesen):

Liebe Tanja

Je mehr Du gegen diese Gefühle ankämpfst , desto stärker werden sie nur werden.
Je mehr du über sie nachdenkst, desto mehr Kraft gibst du dem.
Wenn Du wiklich deinen Freund liebst und bei ihm bleiben willst, versuche doch diese Gefühle zu tranformieren.
Vielleicht hilft Dir folgende Methode, probier es einfach aus:
Wenn das Gefühl kommt, verweile einfach in diesem Gefühl.
Nimm den Zustand so wahr wie er ist OHNE BEWERTUNG, ohne Gedanken darüber zu generieren , wie z.B warum passiert dies jetzt, ich will das doch nicht etc.
Folge den Gedanken nicht, sondern registriere sie nur, aber ohne Bewertung.
Achte auch darauf was sich in deinem Körper abspielt.
Versuch jeden Moment zu genießen, ...es ist nur ein Gefühl.
Werde eins mit dem Gefühl, sei wie ein Baum der regungslos verharrt doch jeden Windhauch spürt, ganz klar und deutlich.
Und immer wieder wenn dieses Gefühl kommt, machst du dies.
Auch könntest du aktiv daran arbeiten Dich mehr auf deinen freund zu konzentrieren.
Gruß Marla


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