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Re: ich brauche hilfe!!!

dis schrieb am 12. Juli 2004 um 19:43 Uhr (591x gelesen):

Komm erstmal runter. Das ist weder ein Weltuntergang noch
ein Dauerzustand, du kannst aber dafür sorgen, dass es zu
beidem wird, oder halt auch nicht, da entscheide dich
jetzt bitte. Also komm runter.

Du brauchst einen Plan und Willen. Willen hast Du doch
wohl, egal ist es Dir ja schliesslich nicht, das ist doch
schonmal ein Anfang.

Abnehmen ist die einfachste Sache der Welt, verbrauche
mehr Energie als du deinem Körper zuführst, führe deinem
Körper aber genug Nährstoffe zu, dass er nicht leidet.

D.h. reche aus wieviel Kalorien du zu Dir nimmst und
streiche alles von der Liste was eh unsinnig für deinen
Körper ist, z.B. Schockolade, süsse Getränke. Esse und
trinke also nur Dinge die sinnig für deinen Körper sind
und an diesen wird auch nicht gespart.

Und nun steht es Dir frei wie schnell Du abnehmen willst,
Du hast nun deine Kalorien die Du pro Tag zu Dir nimmst
und nun kannst Du soviel Kalorien verbrauchen wie schnell
es gehen soll mit dem Abnehmen.

Besorge dir einen Heimtrainer, so ein Fahrrad oder
Stepper, das Zeug gibt es (wenn Du gerade nicht so viel
Geld hast) günstig bei ebay.de, Sportgeräte sind da
ernsthaft Schnäppchen. Aber auch ohne einen Heimtrainer
geht es, halte dich den halben Tag auf der Matte auf
kämpfe gegen das Fett, besorge dir ein paar Gewichte und
immer wieder hoch mit den Dingern, wenn du aus dem Haus
kannst jogge, wenn das nicht geht dann laufe im Haus im
Kreis.

Setze das Fett in Bewegung um, desto mehr du machst desto
schneller geht es, das ist eine ganz einfache Gleichung.
Du musst kämpfen und genug Willen hast Du doch dazu, also
los, leg los. Da gibt es nichts zu diskutieren, denn es
ist die einzige Möglichkeit aber dafür funktioniert sie
garantiert, du musst nur kämpfen. Also los was liest Du
das hier noch, fang an.

Viel Erfolg,
dis

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