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Re: wieviel schlaf braucht man, und welcher ist gesund ?
Tobias schrieb am 25. Juli 2003 um 18:26 Uhr (495x gelesen):
Hallo Me,
auch ich bin der Meinung, dass die Schlafdauer von Mensch zu Mensch individuell ist. Der eine kommt mit 6 Stunden Schlaf zurecht, die andere benötigt 8 oder gar 10 Stunden Schlaf. Es kommt sicherlich auch auf die körperliche, psychische und seelische Verfassung an. Hat der Mensch viel Ärger, Streß und Sorgen, braucht er bestimmt mehr Schlaf als andere.
Pech haben SchnarcherInnen ! Sie sind immer müde, weil sie keinen erholsamen Schlaf haben. Mein Nachbar war ein Schnarcher. Bei Gartenparties hat er schon um 22 h in der Ecke gelegen und geschlafen. Er war immer müde. Dann hat er sich untersuchen lassen. Der Arzt hat festgestellt, dass mein Nachbar während der Schlafphase durch das Schnarchen Atemaussetzer hatte. Jetzt muß mein Nachbar nachts eine Sauerstoffmaske tragen und hat ein besonderes Kopfkissen bekommen. Seitdem brauch er nur noch 5 Stunden Schlaf, ist immer putzmunter, auch geistig reger.
Ich glaube, jeder kann es für sich selbst intuitiv bestimmen, wieviel Schlaf er braucht. Du merkst es bestimmt, wie es für Dich genau richtig ist.
Auch kannst Du durch Meditation eine ganze Menge ausgleichen. 1 Stunde Meditation, z.B. auch Qi Gong, ist mehreren Stunden Schlaf gleichzusetzen.
Gruß,
Tobias
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