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Re: wieviel schlaf braucht man, und welcher ist gesund ?

Helena schrieb am 24. Juli 2003 um 19:43 Uhr (420x gelesen):

Hallo me,

also gegen Ende des 19. Jahrhunderts betrug die durchschnittliche Schlafdauer ca. 9,5 Std., heute sind es durchschnittlich vergleichsweise 7,5 Std.

Zum Thema "Schlafdauer" habe ich kürzlich etwas sehr hilfreiches gelesen, demzufolge alles über 6 Std. nachteilig für uns wäre.

"12) Sagt Judas Ischariot: "Herr, wenn so, da sollte der Mensch den Schlaf fliehen wie eine Pestilenz, denn der Schlaf ist doch auch eine Ruhe von einer Anzahl, wennschon äußerer Lebenskräfte!"

13) Sage Ich: "Allerdings! Darum werden Langschläfer auch nie ein besonders hohes Alter erreichen. Wer seinem Leibe in der Jugend fünf Stunden und im Alter sechs Stunden Schlafruhe gönnt, der wird auch zumeist ein hohes Alter erreichen und wird lange ein jugendliches Aussehen behalten, während ein Langschläfer bald altert, ein faltiges Gesicht und graue Haare bekommt und im etwas vorgerückten Alter wie ein Schatten einhergeht."

(jl.ev01.220 Kapitel)



Auch im Ayur-Veda findet sich nach der Dosha-Lehre (Vata, Pitta und Kapha) eine Erklärung, warum wir uns oft eher träge fühlen, wenn wir besonders lange geschlafen haben: dann beginnen wir den Tag nämlich zu einer Uhrzeit, wo gerade Kapha-Zeit herrscht, d.h. diejenige Phase, in der ohnehin alle körperlichen und seelischen Vorgänge auf Trägheit ausgerichtet sind.

Und in dem Zusammenhang ist mir auch noch eine Ausführung eingefallen, da heißt es, je weiter der Geist fortgeschritten ist, desto weniger Schlaf würde der Erdenkörper auch benötigen, um völlig erfrischt zu sein (also, seit dem ich dies kund tat, habe ich nur noch Bekannte, die angeblich alle mit 3 Std. Schlaf auskommen..*g*).

Liebe Grüße,
Helena

P.S. das mit dem Schlaf vor Mitternacht bekomme ich auch z.Zt. nicht mehr hin

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