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Gedankenstille
Dechen schrieb am 14. Mai 2004 um 17:08 Uhr (598x gelesen):

Hallo,
> Danke für die TIpps. Versuche, einfach an NICHTS zu denken, klappt aber auch net.

Natürlich das klappt nie, das ist wie wenn man Dir sagt, Du sollst nicht an eine weiße kuh denken, dann mußt Du aber an sie denken ;-)

Es geht nicht darum die Gedanken zu unterdrücken.
Es geht darum nur sie zu nur zu bemerken statt ihnen zu folgen, sie zu beurteilen, Also wenn gedanken, emotionen kommen, ist das Ok, jedoch sollte man durch sie nicht abzuschweifen vom Konzentrationsobjekt.
Es reicht einfach nur den gedanken gewahr zu sein.
Wenn man eine gute Übung darin hat, stellt sich irgendwann Gedankenstille von selbst ein, auf natürliche art und weise, und zwar dann wenn man es will.
Man hat dann die Kontrolle über den eigenen Geist.

Gib doch als Suchbegriff im google Zine,shine, samatha, tranquillity meditation ein, dann erfährst Du mehr darüber.

Wenn Dir die technik zusagt, solltest du Dir womöglichst jemanden suchen der es Dir auch persönlich zeigen kann wie die Sitzhaltung dazu ist, jemanden der Dir sagen kann welche Konzentrationsobjekt für Dich passend wäre, jemand der sich damit auskennt und die einzelen Entwicklungsstufen kennt die man damit erreichen kann.

Viel Spaß beim Üben
Dechen

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