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Re: Fasten & Selbstbesinnung plus Bewegung

myrrhe schrieb am 7. April 2004 um 7:27 Uhr (484x gelesen):

Hallo purzl,

grundsätzlich ist Sport beim Fasten kein Problem - allerdings Ausdauersport,
langsam und ruhig betrieben. Es sollte auf die Bewegung und den Genuß
daran ankommen, nicht auf den Sport selbst. Hektische und kräfteraubende
Sportarten wie Fußball und kraft- und muskelzehrendes Krafttraining würde
ich in dieser Zeit nicht machen. Fasten sollte ja nicht einfach Essensentzug
sein, sondern auch zu einer etwas anderen Lebensführung, Besinnung etc.
einladen. Sich auf sich selbst besinnen, die Natur bewußt und neu
wahrnehmen: das sind die schönen Dinge am Fasten.

Welche Fastenart dein Freund wählen sollte? wenn er in der Zeit viel
Bewegung macht, würde ich zu Gemüsesaftfasten raten - und immer etwas
Kristall- oder unraffiniertes Meersalz (Reformhaus) beigeben. Wie ich mal
gelesen habe, nimmt man 1/2 l Gemüsesaft täglich, den man löffelweise
"kaut". Langsame Vorbereitung aufs Fasten (2-3 Tage lang Essen reduzieren,
kein Fleisch mehr, rohes oder gedämpftes Gemüse mit Reis, Früchte ...) und
auch das Fastenbrechen mindestens über drei Tage.

Lieben Gruß,
myrrhe

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