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Re: das "Pferd"

myrrhe schrieb am 3. August 2003 um 21:43 Uhr (458x gelesen):

Hallo Max,
das "Pferd" im Qi Gong:
Beine schulterbreit, Arme hängenlassen. Dann Beine leicht
beugen und in einen "Reitersitz" gehen, also das Gesäß senken,
die Unterarme nach vorn in eine waagerechte Position bringen,
Handflächen nach unten (als wenn man auf einem Pferd sitzt und
die Zügel hält), Der Kopf bleibt gerade, Blick geradeaus.
Mindestens 15 min. stehenbleiben.
Die Position öffnet die beiden Hauptmeridiane an Vorder- und
Rückseite. Man sollte sie mindestens 2–3 Monate üben.
Ich habe 12 min. durchgehalten …
Lieben Gruß, myrrhe

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