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re: danke....

Füchsin * schrieb am 10. Mai 2006 um 7:40 Uhr (846x gelesen):

Hallo, spica *lol*!

Das ist auch der Grund, warum man Meditation nicht in ein paar Minuten lernen kann. Folge meiner Einleitung.
Manche Leute machen zur Einstimmung eine autogene Übung, achten auf ihren Atem mit einer komplizierten Atemtechnik oder lenken sich sonst wie ab. Z.B. durch ein Gebet, einen Rosenkranz, Mantras...
Denn sobald du äußerlich ruhig wirst, geht nun einmals das innerliche Geplapper los, also folge dem einige Minuten, bis der ärgste Druck vorbei ist, dann fokussiere deine Gedanken auf einen geistigen Spaziergan, ein Gebet oder eine geistige Übung, z.B. ein fokussiertes Ziel, eine Frage, ein Bild... und dann versuche still zu sein, einfach "mitzuschwingen". Am Anfang klappt das nur einige Sekunden, dann einige Minuten. Dann setzen wieder die Gedanken ein. Mit dieser Stille fließt Energie ein und gleichzeitig "Weisheit", Inspiration. Die Inspiration behalte für dich, von der Energie kannst du einen Teil für andere Ziele einsetzen.

Mit lieben Grüßen -
Füchsin

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