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Re: Brauche Tips zur Konzentration bei Meditation

Vera schrieb am 21. August 2002 um 21:39 Uhr (705x gelesen):

Hallo Conny,

ein bisschen Geduld wäre natürlich anzuraten. Mache längere Pausen, sonst kannst Du irgendwann Deine Gedanken gar nicht mehr kontrollieren, und erhälst pausenlos irgendwelche Info's, die Du nicht mehr verarbeiten kannst.
Aber für eine Woche Übung ist das doch schon super...!
Über Dich zwischendurch vor allem in der Gedankenkontrolle: setze dich hin, ganz bequem, und lasse einfach deine Gedanken an dir vorbeiziehen. Versuche dabei, wie ein stiller Beobachter zu sein. das ist anfangs auch ganz schön schwer, wirkt aber ungemein.
Einmal am Tag für ca. zehn Minuten ist absolut ausreichend, vielleicht sogar schon zuviel.
Es gleicht dem körperlichen Training, auch da muss man alles in Massen halten, stetig ein bisschen, dann kommt man ans Ziel.

Alles Liebe und viel erfolg,
Vera

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