Ein weiteres "Thelema" für Dich, liebe WinterSun! :D
Hier kannst Du z.B. online die in Soja und Jams (Yams) enthaltenen Isoflavone und somit Östrogene einkaufen.
Phytoöstrogene sind "milder" für den Körper und machen nicht abhängig.
http://www.aporium.de/catalog/product_info.php/products_id/1160?osCsid=84495e7c18461894584f7fd375a0e7f1
Zur Vorbeugung gegen Osteoporose: - habe ich in dem anderen Posting schon angedeutet: keine Kuhmilch. Entgegen der Behauptung der Milchindustrie und vieler - noch - Unwissender erhöht Kuhmilch keineswegs den Kalziumspiegel im Körper und wirkt der Osteoporose auch nicht entgegen.
Die Knochendichte von Vegetarierinnen mit regelmäßigen Sojakonsum ist höher als die von Fleischesserinnen und Kuhlmilchkonsumentinnen!
Deine "Trockenheitssymptome" sind erste Anzeichen der Osteoporose. Sie sollten ernst genommen werden. Eine Nahrungsumstellung ist da sehr vernünftig. Sprich mal mit einem aufgeschlossenen Arzt über dieses Thema.
Agape
Deine Rebecka :D