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Re: lieber burps ... :-))

myrrhe schrieb am 28. Februar 2003 um 17:55 Uhr (466x gelesen):

... kleine Anmerkung am Rande:
Direkt vor dem Schlafengehen ist Sport nicht das
Wahre, denn der dreht ordentlich auf (Sauerstoff ins
Blut)! Aber so am frühen Abend in der Natur laufen
gehen, dann eine warme Dusche, einen Tee, bißchen
Musik, was Entspannendes lesen … das ist das
Richtige!

Überhaupt ist ja Sport nicht gleich Sport: es sollte ein
Ausdauersport sein wie Laufen, Radeln, Schwimmen,
nur der baut Streßhormone ab. Außerdem senkt er die
Pulsfrequenz und kräftigt das Herz, so daß es
Streßbelastungen besser aushält. Anaerobe
Sportarten (das sind die, in denen man ein
Sauerstoffdefizit bekommt, also sich abjachtert und
keucht), können diese Effekte nicht liefern.

Laufen, über mindestens eine halbe Stunde betrieben
(Radeln: die doppelte Zeit), gemütlich – es geht um die
Ausdauer, nicht um das Tempo –, und draußen, nicht
am Laufband im Fitneßstudio, das halte ich für eine
gute Methode, um sich gegen Streß zu wappnen.
Ich spreche da aus Erfahrung... :-)))

Bei allem anderen hast Du natürlich recht. Überhaupt
sollte der Mensch Pausen einlegen zur Regeneration.
Und, ganz wichtig, eine neue Arbeitseinteilung! Dazu
geht man die Arbeit durch und trennt das ganz Wichtige
von weniger Wichtigem, und das erledigt man zuerst.
Also: was muß heute getan werden, was morgen, und
was hat bis nächste Woche Zeit. Diesen Terminplan
durchziehen.

Ein Lichtstrahl von oben für Dich und Mialania,
myrrhe*

*die gerade mit einem Haufen Arbeit gerade
termingerecht fertig geworden ist :-)))

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Licht kann alles ausleuchten

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