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re: Tipps? - Korrektur

Beth'am * schrieb am 19. April 2006 um 10:20 Uhr (556x gelesen):

> Mir persönlich hat einen Meditationsübung aus dem Buddhismus immer gut gefallen.
> Sie ist einfach (auf den ersten Blick *g*)
> Setze dich einfach hin oder lege dich wie es dir am bequemsten ist
> dann beginnst du zu zählen von 1 bis 10.
> jedesmal wenn bu dich verzählst, abgelenkt wurdest, eingeschlafen bist *g*
> fängst du wieder bei 1 an.


Hallo Cleopatra,

im grossen und ganzen sind auf deine 'frage' gute vorschläge gekommen, eines möchte ich dennoch glattziehen...

Bei der von tralala beschriebenen übung handelt es sich tatsächlich um eine relativ einfache übung für einsteiger; ABER:

Es wird immer nur von eins bis neun gezählt, dann wieder von vorne angefangen usw.
Der grund ist einfach: eins bis zehn ist naheliegend und bedarf in der regel wenig konzentration, daher wird nur bis neun gezählt, was wesentlich mehr aufmerksamkeit bedarf.
Als vorschlag wären zehn minuten für den anfang durchaus ausreichend :-)

Bei weiteren fragen -> einfach anschreiben

Liebe grüss und viel erfolg

Beth'am

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