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Tipps?

tralala * schrieb am 18. April 2006 um 19:30 Uhr (757x gelesen):

Hi Cleopatra,
was erwartest du von einer Meditation?

wenn ich deinen Post hier so lese habe ich den Eindruck du wirfst eine Meditation mit einer Visualisierungsübung durcheinander.

Frage dich warum und weshalb will ich meditieren.
Wenn du dir deiner Beweggründe bewusst bist, sieh dir die verschiedensten Meditationstechniken an.
Leider gibt es da eine Vielzahl, man könnte auch sagen eine UNZAHL *g*

Mir persönlich hat einen Meditationsübung aus dem Buddhismus immer gut gefallen.
Sie ist einfach (auf den ersten Blick *g*)
Setze dich einfach hin oder lege dich wie es dir am bequemsten ist
dann beginnst du zu zählen von 1 bis 10.
jedesmal wenn bu dich verzählst, abgelenkt wurdest, eingeschlafen bist *g*
fängst du wieder bei 1 an.
Du solltes dir ein Zeitfenster dafür offen halten.
Sagen wir zu anfang ca. 10 Minuten am Tage wenn sicher gestellt ist das dich niemand stört.
obwohl Störungen nicht wirklich stören sind *g*
man fängst eben wieder von 1 an .

Dies ist eigentlich eine Änfängerübung und wird nach und nach mit anderen Übungen erweitert und kombiniert.

ich bin aber freiwillig(?) nie über diese Übung hinaus gegangen. *zwinker*
heute, wenn ich dann mal meditiere, setze ich mich einfach hin und denke NICHTS *lach*


grüsse
dasT

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