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re: Reizüberflutung

Asherah schrieb am 14. Mai 2007 um 15:11 Uhr (891x gelesen):

was macht man denn mit der heutigen "Reizüberlutung,",,,,,, wenn man immer im hinterkopf hat, was man noch alles zu erledigen ist...
> wie bringt man ruhe ins system? abschalten?

Warum so kompliziert? Ein paar ganz spontane Tips, dazu gibt es sicherlich noch viele, viele mehr:

Alles aufschreiben! To-Do-Listen erstellen. Das sorgt schon mal für Ruhe im Kopf, weil man sich nicht ständig fragt, was man evt. vergessen könnte.

Nur betrachten, was DIREKT vor einem liegt. Wenn man sich immer gleich den ganzen Berg anschaut, ist klar, dass man demotiviert ist...und dann alles gleichzeitig auf einen einströmt.

Ab und an mal Verantwortung für etwas abgeben.

Gleich als erstes die unangenehmen Sachen wegarbeiten.

usw.

Eine Frage des Mangements, nicht der Reizüberflutung. Oft steckt hinter so etwas aber auch ein "verkappter Kontrollzwang". Ob es auf Dich zutrifft, weiß ich natürlich nicht, das mußt Du Dich selbst fragen...
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Wichtiges PS
Solange diese grundlegenden Dinge nicht geklärt sind, rate ich dringend von Mediationen und Entspannungsübungen ab. Warum? Weil es einem dann hinterher nur um so mehr trifft, wenn die ganze "Gedankenflut" und "To-Do-Listen" einen dann doppelt und dreifach erschlagen...
Mediation wäre nur eine kurzzeitige Flucht, wenn nicht gelernt wird, mit den "Reizen" umzugehen. Und Flucht rächt sich immer irgendwann, irgendwie...
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Edit:
HI Ash, hab Deine Beiträge mal schnell zusammengefügt ;) Alles Liebe Resi

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