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Ein- und Durchschlafstörungen

Albine schrieb am 23. Juni 2006 um 17:36 Uhr (750x gelesen):

Hallo alle zusammen!

Ganz besonders im Sommer bei der Hitze (egal ob mir Ventilator oder ohne) schlafen nicht nur meine Eltern schlecht ein, sondern auch mein Schatz und ich.
Meine Eltern arbeiten schwer, dennoch sind sie abends oft wie aufgezogen...

Bei meinem Partner äußert sich das dann oft in Migräne - ich fühle mich wie erschlagen, doch wir müssen beide zur Arbeit und ich muss noch dazu oft sehr früh raus (um 4 Uhr).

Wenn ich dann endlich mal schlafe, klingelt auch schon der Wecker. Liege ich um 20 Uhr im Bett, schlafe ich doch erst um 23 Uhr ein!

Was kann ich tun, um das Einschlafen und Durchschlafen zu fördern und dennoch nicht gerädert zu sein, am nächsten Morgen?
Über Tipps für uns würden wir uns riesig freuen.

:-)

Liebe Grüße,
Albine

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