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Schuhe & Übungen

myrrhe schrieb am 25. Mai 2006 um 9:11 Uhr (969x gelesen):

Hallo Albine,

geschlossene Schuhe sollten es sein (es gibt gerade für viel während der Arbeit Laufende sehr gute Produkte, ich glaube, auch von Birkenstock). Und, natürlich, mit Lederfußbett. Überhaupt sollten solche Schuhe Innensohlen aus Naturmaterialien haben, und zwar durchwegs, nicht nur aufgeschichtet.

Ich persönlich kann dir die Marke "MBT" empfehlen - google mal danach. Sie sind gewöhnungsbedürftig, Tragezeit also anfangs kurz, dann steigern, aber absolut gut für Fuß und Rücken: man geht aufrecht, wie barfuß. Gibt es auch als Arbeitsschuhe. Leider sind sie sehr teuer, das ist das einzige Manko. Erkundige dich mal im Fachgeschäft danach. Solltest du dich oft bücken müssen, könnte es aber sein, daß die Schuhe nichts für dich sind, zumindest empfinde ich das so - einfach mal den Fachhändler fragen und selbst testen.

Bei geschwollenen Füßen hilft der "Storchengang", also Beine bei jedem Schritt bis zum Knie gerade anheben (geht natürlich nur unbeobachtet *g*). Wenn möglich, zwischendurch im Park ein paar Schritte richtig laufen, dabei tief durchatmen.
Qi Gong wäre sehr hilfreich, weil diese Übungen das Qi kreisen lassen oder ableiten. Auch
Ausdauersport ist zu empfehlen, weil er gut ist für den gesamten Organismus, der zudem noch streßresistenter wird: zügiges Gehen (ohne Stöckchen) oder besser noch Laufen. Regelmäßigkeit allerdings ist notwendig beim Üben ...

Beine abends hochlagern ist sowieso wichtig, aber es dürfen keine Sehnen dabei abgeklemmt werden, also nicht zu hoch lagern. Einreiben der Knöchel mit kühlendem Gel (Scholl oder so), oder, noch besser, falls du das nimmst, mit Regulat 1:1 mit Wasser gemischt. (Rechtsregulat, ein Enzympräparat, dringt durch die Haut ein und hilft, Schlacken abzubauen.)

Lieben Gruß,
myrrhe

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