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re[2]: Schuhe & Übungen

myrrhe schrieb am 25. Mai 2006 um 15:38 Uhr (1129x gelesen):

Hallo Albine,

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> vielen Dank für deine Hilfe - wow, darüber weißt du ziemlich viel - trägst du selbst auch solche Schuhe?

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ja, zeitweise. Besonders gerne die Sandalen. Die Arbeitsschuhe habe ich nicht probiert, aber im Laden gesehen.
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> > >geschlossene Schuhe sollten es sein (es gibt gerade für viel während der Arbeit Laufende sehr gute Produkte, ich glaube, auch von Birkenstock).
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> Warum ist es so wichtig, dass sie geschlossen sind? Meinst du eher hinten oder vorne? Ich habe jetzt "offene".

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na, weil man einfach besseren Halt hat darin - Fußbett hin oder her. Schau doch mal die Schuhe z. B. von Kellnerinnen an, die doch auch stundenlang rennen und schweres Geschirr heben müssen. Sie haben eine Art Sandalen, aber hinten geschlossen. Nicht sonderlich elegant, klar, aber gut für den Fuß.
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> >> Und, natürlich, mit Lederfußbett. Überhaupt sollten solche Schuhe Innensohlen aus Naturmaterialien haben, und zwar durchwegs, nicht nur aufgeschichtet.
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> Ja - natürlich, darauf habe ich beim Kauf versucht, zu achten.
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> >> Ich persönlich kann dir die Marke "MBT" empfehlen - google mal danach. Sie sind gewöhnungsbedürftig, Tragezeit also anfangs kurz, dann steigern, aber absolut gut für Fuß und Rücken: man geht aufrecht, wie barfuß.
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> Das ist ja super - ich habe ständig Angst, die Arbeit könnte meinen Füßen so dolle schaden, denn hinzu kommt, dass ich ja das eine Knie nicht wirklich belasten kann, sonst tut es wegen dem Überbein weh und am anderen Knie habe ich viele Jahre nach einem Sturz eine Narbe, die dann natürlich, wenn ich einseitig belaste, weh tut.
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Da wäre ein Gang zu einem Sportorthopäden auch nicht schlecht (also zu jemandem, der nicht nur einfach Einlagen empfiehlt) ...

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> >> Gibt es auch als Arbeitsschuhe. Leider sind sie sehr teuer, das ist das einzige Manko. Erkundige dich mal im Fachgeschäft danach.
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> Ja - aber meine Füße wachsen nicht mehr und das Geld gebe ich nur einmal aus, habe die Schuhe dann aber lange Zeit.
> Da kann ich ruhig einmal mein Arbeitsgeld reinstecken :-)
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daher sag ich: vorher wirklich gut testen, auch Infomaterial anschauen ...

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> >>Solltest du dich oft bücken müssen, könnte es aber sein, daß die Schuhe nichts für dich sind, zumindest empfinde ich das so - einfach mal den Fachhändler fragen und selbst testen.
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> Ja - bücken kommt schon relativ oft vor.
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> >> Bei geschwollenen Füßen hilft der "Storchengang", also Beine bei jedem Schritt bis zum Knie gerade anheben (geht natürlich nur unbeobachtet *g*).
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> Ja.... sonst denken die anderen noch, ich setze zum Flug an :o)
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> >> Wenn möglich, zwischendurch im Park ein paar Schritte richtig laufen, dabei tief durchatmen.
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> Oh je - das wird schwirig, geht nur nach der Arbeit - aber dann tun mir die Füße meist zu weh.
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Kommst du nicht mal kurz raus zwischendurch, etwa zum WC? wenigstens ein paar Schritte schnell gehen?
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> >> Qi Gong wäre sehr hilfreich, weil diese Übungen das Qi kreisen lassen oder ableiten.
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> Ich kreise die Füße schon immer zwischendurch oder massiere sie mal - das hilft gut, sie sind auch oft ziemlich rot und heiß!
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> >>Auch Ausdauersport ist zu empfehlen, weil er gut ist für den gesamten Organismus, der zudem noch streßresistenter wird: zügiges Gehen (ohne Stöckchen) oder besser noch Laufen. Regelmäßigkeit allerdings ist notwendig beim Üben ...
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> ... da hab ich wieder das Problem, dass mir dazu ein wenig die Zeit fehlt. Ich gehe sehr unregelmäßig zum Joggen.

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wie sagte mein Mann, der ein guter Läufer war, immer: dann besser gar nicht! Laufen ist nur dann effektiv für den ganzen Körper, wenn man es halbwegs regelmäßig betreibt. Einmal pro Woche oder wochenlang gar nicht, das ist nicht gut für den Organismus. Das ist so, als wenn du dein Auto nur mal kilometerweise bewegst und dann einmal eine 1000-km-Reise machst ... ;-)
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> >> Beine abends hochlagern ist sowieso wichtig, aber es dürfen keine Sehnen dabei abgeklemmt werden, also nicht zu hoch lagern. Einreiben der Knöchel mit kühlendem Gel (Scholl oder so), oder, noch besser, falls du das nimmst, mit Regulat 1:1 mit Wasser gemischt. (Rechtsregulat, ein Enzympräparat, dringt durch die Haut ein und hilft, Schlacken abzubauen.)
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> Kannst du mir da mal einen "Salbennamen" nenne? Davon hab ich jetzt noch nichts gehört.
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Nein, leider nicht, ich nehme diese Produkte selbst nicht - aber ein Gang in den nächsten drospa oder dm klärt es: die haben die ganze Scholl-Palette. Gibt auch andere Firmen, die solche Gels haben.
Rechtsregulat wiederum ist keine Salbe - ein kaskadenfermentiertes Enzymgemisch zum Einnehmen, das aber auch äußerlich gut wirkt. In google kann man einiges drüber erfahren.


Ich wünsch dir viel Entspannung! :-)
lieben Gruß,
myrrhe

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