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re: Schuhe & Übungen

Albine schrieb am 25. Mai 2006 um 15:18 Uhr (954x gelesen):

Hallo myrrhe,

vielen Dank für deine Hilfe - wow, darüber weißt du ziemlich viel - trägst du selbst auch solche Schuhe?

> >geschlossene Schuhe sollten es sein (es gibt gerade für viel während der Arbeit Laufende sehr gute Produkte, ich glaube, auch von Birkenstock).

Warum ist es so wichtig, dass sie geschlossen sind? Meinst du eher hinten oder vorne? Ich habe jetzt "offene".

>> Und, natürlich, mit Lederfußbett. Überhaupt sollten solche Schuhe Innensohlen aus Naturmaterialien haben, und zwar durchwegs, nicht nur aufgeschichtet.

Ja - natürlich, darauf habe ich beim Kauf versucht, zu achten.



>> Ich persönlich kann dir die Marke "MBT" empfehlen - google mal danach. Sie sind gewöhnungsbedürftig, Tragezeit also anfangs kurz, dann steigern, aber absolut gut für Fuß und Rücken: man geht aufrecht, wie barfuß.

Das ist ja super - ich habe ständig Angst, die Arbeit könnte meinen Füßen so dolle schaden, denn hinzu kommt, dass ich ja das eine Knie nicht wirklich belasten kann, sonst tut es wegen dem Überbein weh und am anderen Knie habe ich viele Jahre nach einem Sturz eine Narbe, die dann natürlich, wenn ich einseitig belaste, weh tut.

>> Gibt es auch als Arbeitsschuhe. Leider sind sie sehr teuer, das ist das einzige Manko. Erkundige dich mal im Fachgeschäft danach.

Ja - aber meine Füße wachsen nicht mehr und das Geld gebe ich nur einmal aus, habe die Schuhe dann aber lange Zeit.
Da kann ich ruhig einmal mein Arbeitsgeld reinstecken :-)

>>Solltest du dich oft bücken müssen, könnte es aber sein, daß die Schuhe nichts für dich sind, zumindest empfinde ich das so - einfach mal den Fachhändler fragen und selbst testen.

Ja - bücken kommt schon relativ oft vor.


>> Bei geschwollenen Füßen hilft der "Storchengang", also Beine bei jedem Schritt bis zum Knie gerade anheben (geht natürlich nur unbeobachtet *g*).

Ja.... sonst denken die anderen noch, ich setze zum Flug an :o)

>> Wenn möglich, zwischendurch im Park ein paar Schritte richtig laufen, dabei tief durchatmen.

Oh je - das wird schwirig, geht nur nach der Arbeit - aber dann tun mir die Füße meist zu weh.


>> Qi Gong wäre sehr hilfreich, weil diese Übungen das Qi kreisen lassen oder ableiten.

Ich kreise die Füße schon immer zwischendurch oder massiere sie mal - das hilft gut, sie sind auch oft ziemlich rot und heiß!

>>Auch Ausdauersport ist zu empfehlen, weil er gut ist für den gesamten Organismus, der zudem noch streßresistenter wird: zügiges Gehen (ohne Stöckchen) oder besser noch Laufen. Regelmäßigkeit allerdings ist notwendig beim Üben ...

... da hab ich wieder das Problem, dass mir dazu ein wenig die Zeit fehlt. Ich gehe sehr unregelmäßig zum Joggen.



>> Beine abends hochlagern ist sowieso wichtig, aber es dürfen keine Sehnen dabei abgeklemmt werden, also nicht zu hoch lagern. Einreiben der Knöchel mit kühlendem Gel (Scholl oder so), oder, noch besser, falls du das nimmst, mit Regulat 1:1 mit Wasser gemischt. (Rechtsregulat, ein Enzympräparat, dringt durch die Haut ein und hilft, Schlacken abzubauen.)

Kannst du mir da mal einen "Salbennamen" nenne? Davon hab ich jetzt noch nichts gehört.

Danke für deine Hilfe!

Liebe Grüße,
Albine

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