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Re: Eisen

Füchsin schrieb am 17. Mai 2005 um 10:09 Uhr (862x gelesen):

Eisen allein ist ja nicht, meist fehlen auch Magnesium und Calcium und jede Menge anderer Vitamine (B1, B6, B12!) und Mineralien sowie Lezithin. Brausetabletten bekommt man im Lebensmittelhandel, WEIL das kein Medikament ist, sondern ganz wenig darin enthalten ist.

Ich würde generell Tabletten zur Nahrungsergänzung empfehlen, die den ganzen Tagesbedarf an allen Vitaminen und Mineralien abdecken, z.B. A-Z complete, oder etwas vom Arzt nach einem genauen Blutbild. Nur wenn wirklich Eisenmangel vorliegt, sollten stärkere Eisenpräparate genommen werden. Zuviel Eisen erzeugt gefährliche Thrombosen. Auf die genaue Dosis kommt es an - normalerweise ißt Mensch instinktiv das, was Mensch benötigt.

Nicht vergessen bitte: Zucker und Fett konsumieren, wenn tatsächlich Mangelernährung vorgelegen ist!

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