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Re: Versuch mit Körpertherapie

Sabine schrieb am 28. Dezember 2003 um 12:50 Uhr (358x gelesen):

> danke nochmal für eure antworten !
> gibt es denn vielleicht etwas das man selber tun kann ?
> was ist denn das grundprinzip der körpertherapie, bzw. was ist das ziel (was soll passieren bzw. durch was) ?
> Ich habe zwar ein paar seiten im i-net gefunden, leider war das aber meist mehr oder weniger "werbung" um in die Praxis zu kommen oder die Kurse zu besuchen.
> Ich vermute das man eine Körpertherapie nicht ersetzten kann, aber gibt es etwas das man selbst un kann ?
> liebe grüße, rea


Hallo rea,

du hast natürlich auch selbst die Möglichkeit diesen Weg der "Körpertheraphie" zu gehen. Das hat den Vorteil, dass wenn du den roten Faden gefunden hast, niemanden mehr benötigst, um diese Form der Reinigung vorzunhemen. Schliesslich wird es zur täglichen Reinigung ähnlich wie dem Zähneputzen etc.

1.) Identifiziere Dein(e) Anliegen
2.) Schaff Dir eine entspannende Umgebung und
leg Dir einige Haftnotizzettel(Postit)bereit. Wenn du sie nicht hast, nimmt du Tempotaschentücher.

3.) Nimm einen Zettel als Stellvertreter für Dich und leg ihn auf den Tisch. Dann nimm einen weiteren Zettel als Stellvertreter für Dein Anliegen und leg ihn auch auf den Tisch. Beoabachte mal was passiert, wenn die das Anliegen weiter weg legst und dann wieder näher an den Zettel, der in Stellvertretung zu Dir gelegt worden ist. Spüre hinein, ob es angenehmer oder unangenehmer wird. Wenn du Veränderungen in der Wahrnehmung spürst, bist du da wo gearbeitet wird. Es hat mit dem Anliegen selbst nichts mehr zu tun.

4.) Jetzt legst du den Zettel Anliegen genau auf den Zettel von Dir selbst. Hier wird signailsiert, dass es nichts voneinander getrennt ist. Das Anliegen bist du und du bist das Anliegen. Leg Deine Hand drauf (beide Zettel) und warte. Spüre in Deinen Körper und nimm wahr, was passiert. Lass zu was passiert. Es kann ein Druck hier und da sein. Du erkennst, wo sich Dein Anlieben im Körper manifestiert hat.
Hierfür gilt es erst einmal seinen DANK auszusprechen. DANKE das du dich jetzt zeigst und beobachte was mit dem Druck passiert. Zieht es aus dem Körper raus, so hat das Anliegen sich für immer aufgelöst. Es ist ausreichend gewürdigt worden. Löst es sich nicht auf, so ist es möglich in den Dialog zu treten. Du beginnt: "Ich erkenne jetzt was ist" und wartest. Ruhe und Geduld ist von Vorteil hierbei. Das Ganze erhält eine gewisse Eigendynamik. Ziel hierbei ist es, dass der Druck aus dem Körper ziehen kann. Wenn es nicht funktioniert, nimmst du einen weiteren Zettel für: "Helfer" und legst ihn auf den Stapel dazu - und beobachtest. Wenn jemand bei dem Prozess dabei sein sollte, so ist es wichtig, dass er in der Lage ist, in jedem Moment in der Gelassenheit zu bleiben, damit er den Prozess a) nicht stört und b) dadurch auch unterstützen kann.

viel Spass

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