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Re: Fettabbau Muskelaufbau

Hörnchen* schrieb am 9. September 2002 um 20:57 Uhr (367x gelesen):

> Hallo Ihr!

> Wisst Ihr vielleicht wie man neben Sport den Fettabbau und gleichzeitig den Muskelauffbau unterstützen kann.

> Bis dann.

Hi,
es kommt auf die Ernährung an. Vor dem Sport empfehle ich Kohlehydrate ( Nudeln/Pasta), nach dem Sport Eiweisreiche Kost ( mageres Rind/Kalbfleisch oder Fisch )mit Gemüse und Salat sowie Olivenöl.

Beim Sport selbst solltest Du auf eine gleichmäßige, dauerhafte Belastung achten mit einer steigenden Anzahl von Wiederholungen, die den gesamten Körper und nicht nur einzelne Muskelgruppen aufbauen.

Außerdem brauchst Du jede Menge Geduld..:)


Grüße...*

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