Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Re: Pulsfrequenz

MArc schrieb am 10. September 2002 um 6:45 Uhr (385x gelesen):

Es ist falsch zu sagen, die pulsfrequenz für den fettabbau läge bei 60...75%. Der relative anteil ist dann am größten, jedoch wird mehr fett abgebaut, wenn man "am anschlag" trainiert. Das soll nicht heißen, daß ich anrate immer am anschlag zu trainieren.



> > > Huhu zurück,

> die Pulsfrequenz für Fettabbau liegt bei ca. 60 - ca. 75 % des Maximalpulses (220 - Lebensalter).

> Du kannst z. B. mit Umschnallgewichten trainieren (z.B. beim Walken um Hände und Beine) oder Bein-Training mit Gewichten.

> Ernährung kann ...muss nicht.

> es ist aber oft so, dass Fettabbau sich positiv auf Muskeln auswirkt. Aber wenn Du Muckis haben willst, dann doch auch Krafttraining ...

> Informiere Dich auch im guten Fitness-Studio oder schreibe mal an Fit-for-Fun.

> Bis dann
> Conny

  Beitrag ist archiviert