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Pulsfrequenz

Conny schrieb am 9. September 2002 um 21:47 Uhr (386x gelesen):

> > Huhu zurück,

die Pulsfrequenz für Fettabbau liegt bei ca. 60 - ca. 75 % des Maximalpulses (220 - Lebensalter).

Du kannst z. B. mit Umschnallgewichten trainieren (z.B. beim Walken um Hände und Beine) oder Bein-Training mit Gewichten.

Ernährung kann ...muss nicht.

es ist aber oft so, dass Fettabbau sich positiv auf Muskeln auswirkt. Aber wenn Du Muckis haben willst, dann doch auch Krafttraining ...

Informiere Dich auch im guten Fitness-Studio oder schreibe mal an Fit-for-Fun.

Bis dann
Conny

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