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tipp

alex644 schrieb am 23. Oktober 2004 um 13:27 Uhr (763x gelesen):

anstatt immer nur fragen zu stellen möchte ich euch einmal meine eigene methode zur entspannung geben sofern ihr sie nicht kennt.
also ich leg mich hin und atme langsam und fief ein und dann gleich langsam wieder aus. ich atme 100x ein und100x aus. beim ausatmen stelle ich mir vor wie ich immer entspannter werde. wenn ich das dann 100x gemacht habe atme ich noch tiefer und noch langsamer. das mache ich dann noch ca. 10-20 min. und dann bin ich beim schwingungszustand. viel glück!!!

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