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Re: Meine erste OBE???

+AoD schrieb am 28. März 2003 um 0:12 Uhr (566x gelesen):

> Sehr interessant finde ich das du die schwärze eigentlich als ein dunkles braun beschrieben hast, als ich vor einigen Tagen einen Luziden Traum hatte und zum ersten mal versucht habe aus diesem eine Obe zu starten, hatte ich beim Übergang auch den eindruck eines verschwommenen, dunklem braun.

Richtig, eher ein verschwommenes Dunkelbraun (wobei ich mich grad frage wie andere Leute sich ein veschwommenes bruan vorstellen *gg*), aber wenn Du es ebenso erlebt hast wirst Du wissen, was ich meine! Zudem eben aber noch diese zähe, dickflüssige "Luftsuppe" - hattest Du auch so ein Empfinden???

> So und weil ich immer sehr neugierig bin, würdest du mir einen großen Gefallen tun wenn du mal diese Entspannungsmethode beschreibst die du anwendest, denn jede Technik die ich lerne könnte die entscheidene sein.

Kein Problem, ist eigentlich nicht schwierig, wobei es mit einem Partner (oder Lehrer - in meinem Fall waren es eben Therapeuten) sehr viel besser klappt - aber das liegt wahrscheinlich mehr an meiner Angst, nicht zurück kehren zu können, sollte es tatsächlich funktionieren. Denn wenn einer dabei ist, der nach 20 Minuten das "Aufwachen" "steuert", hatte ich niemals Angst. Naja.
ALso, es ist einfach so, das man sich gerade auf den Rücken legt - sofern es geht, damit die Atmung richtig fließen kann. Die Unterlage sollte nicht zu weich sein, und auch nur ein kleines Kissen sollte den Kopf etwas erhöhen. Kleidung oder was immer beengen könnte sollte gelockert oder abgelegt werden. Eine Decke zum zudecken muß auch sein, da der Körper etwas abkühlt.
Nun fängt man an (Augen zu) mit autogenem Training, geht möglicherweise jedes Glied und Partie durch (Arme sind ganz schwer, Beine sind ganz schwer usw) Mit der ganzen Aufmerksamkeit eben in jedes Körperteil fahren... Das war die ersten 2,3 Male nötig, aber inzwischen brauche ich das nicht mehr - aber für Dich mags evtl eine Hilfe sein.
Nun waren da die Therapeuten die dann ein einleitendes Geschichtchen/Märchen vorgelesen haben "Man geht einen Waldweg lang, spürt den weichen Grasboden ect" aber ich habe die Geschichten eigentlich nie mitbekommen, da ich immer schon alleine unterwegs in mir war. Anschließend wurde eben die Entspannungsmusik eingeschaltet, solche wie Buntrock oder sowas. Ich habe mir viele davon kopiert, aber meine "Lieblingsmusik" sind eben diese buddhistischen Klänge.
Da ich es jetzt alleine versuche, muß ich auf die Geschichte verzichten - aber dies war ja auch nur eine Hilfe um die Leute auf Reisen zu schicken.

Ich weiß nicht ob es Dir hilft - aber ich wünsche Dir natürlich viel Glück dabei :)

Liebe Grüße,
AoD

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