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re[2]: ? Übungen zur Gedankenstille ?

ego schrieb am 9. August 2007 um 21:16 Uhr (651x gelesen):

> Huhu,
>
> also, mit Mantras bewegst du dich schon auf einem guten Level, nämlich Konzentration. Tausche einfach dein Mantra durch Nichts bzw. Stille aus, bleib aber voll konzentriert. Versuch die Stille zu halten und dann beobachte einfach ...

Soll heißen, dass du nicht das Wort Stille oder Nichts im Kopf wiederholen sollst, wie Mantras das so an sich haben, du sollst "Stille sein" im Kopf, und das (diese Ebene) halten, im Kopf. Klappt das, beobachtest du ... :)

Ist ein ziemlich hohes Konzentrationslevel. Am Anfang wirst du es wohl kaum schaffen, die Gedanken "abzuschalten" bzw. zur Ruhe zu bringen, wird aber immer besser klappen und dir gleich beim Üben die Beobachterperspektive immer näherbringen, da du immer bewusster wahrnimmst: was deine Gedanken überhaupt sind, wo sie herkommen, was sie bezwecken (wollen), wie sinnlos sie teilweise sind etc ...

Später, wenn du das Level einigermaßen gut beherrscht - merkst des dann schon von selbst, wenn es soweit is - geht alles in aller Ruhe und in voller Länge.

Viel Spaß

;)

PS: Gib nicht auf ... und komm nicht unklar auf dich selbst. Bei mir hats ca. 1 Jahr gedauert ... und ich kann immer noch üben. Zum Üben ... kann man täglich, immer und überall.

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