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re: Achtsamkeit

myrrhe * schrieb am 8. August 2007 um 14:08 Uhr (637x gelesen):

Hallo Benny,

> Ich suche also eher etwas, was einen die Beobachterposition einnehmen lässt und weniger eine aktive Gestaltung (letztere z.B. durch Fokussierung auf ein inneres Wort).
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du schreibst es ja schon selbst: "Beobachterposition".

Sitze zum Beispiel da, und horche in die Welt. Nimm wahr, was du erhorchst, aber halte es nicht fest. - Gut geht das auch in der freien Natur. Sitzt du z.B. in einem Park. nimm alles wahr, was geschieht - die Wärme auf deinem Gesicht, ein Vogel links, Hundegebell aus der Ferne ... aber nimm es nur wahr, nichts festhalten. Im Sein sein.

Du kannst dir auch einen Gegenstand vor dich hinstellen und diesen anschauen. (Oder die weiße Wand, aber das sollte man nur nach etwas Übung machen.)

lieben Gruß,
myrrhe

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