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? Übungen zur Gedankenstille ?

Be * schrieb am 8. August 2007 um 13:41 Uhr (658x gelesen):

Hallöli,

ich suche Übungen, die dazu führen, dass der Verstand ruhig wird und die Gedanken aufhören, sich zu regen.

Erfahrungen habe ich mit Meditation (auf Körperteile wie den Bauch oder auf Mantras), suche jetzt aber nach Möglichkeit etwas, was mehr im Kopf ansetzt und sich dem status quo annimmt.

Mantras machen ja alles erst mal platt. Sie bedeuten kein Zurücktreten von der Gedankenmaschine, sondern die Installation einer neuen, kontrollierten Gedankensequenz. So kommt es mir jedenfalls vor.

Ich suche also eher etwas, was einen die Beobachterposition einnehmen lässt und weniger eine aktive Gestaltung (letztere z.B. durch Fokussierung auf ein inneres Wort).

Wenn nicht ganz klar geworden ist, worum es mir geht :) bitte ich um Feedback.

Grüße
Benny

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