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@ Meditationstechnik - Vorschläge<

Midnightghost schrieb am 7. Juni 2004 um 17:30 Uhr (613x gelesen):

Hallo Fjirdom,

also das "Kribbeln" ist Energie, die du unbewußt aufbaust.

Diese Energie mußt du ganz bewußt am Ende der Meditation ableiten.

Vorschlag:
Wenn du mit deiner Meditation zuende bist (also nach 15 bis 30 min).

# Beuge dich nach vorne und lege beide Handflächen auf den Boden (Teppich, Erdboden usw.).

# Nun stell dir vor, bis aus deinen Körper über die Arme und die Handflächen, diese "spezielle" Energie wieder aus deinen Körper, in die Erde (Mutter Erde) abfließt.
(Als die Hände, am Anfang mindestens 5 min liegen, mit regelmäßigen üben, wirst du später ganz genau spüren und wissen, wann die Energie deinen Körper ganz verlassen hat)
===> Dies wäre dann im Bereich Erden, das Ableiten der Energie.

Hinweis, du solltest dir angewöhnen, ach so einer Meditation, eine Kleinigkeit zu essen, Obst oder einen kleinen Schokoriegel.

Achtung, bevor du deine Meditation ganz benendest, solltest du eine Chakren und deine Aura schließen.

Ausserdem wäre es wohl, ratsam, das du diese Meditation nicht Abend machst, sondern Morgens. Vor der Schule oder Arbeit.

Aber nach der Ableitung der Energie und die Schließung von den Chakren und der Aura solltest du von der Energieebene keinerlei Schwierigkeiten haben, was den Schlaf betrifft.

***

Was dir nun Schwierigkeiten bereiten (und damit auch Schlaflose Nächte) sind die Eindrücke. => Aber das ist eher die Sache des "logischen" Verstandes.

Vorschlag:
Führe ein Meditationstagebuch.

Das heißt hier:
Nach dem du also vollständig mit déiner Meditation fertig bist. Und etwas gegessen und getrunken hast.
Setzt du dich hin und schreibt folgendes auf:
* Datum, Uhrzeit, Ablauf der Meditation;
* War in der Umwelt was besonderes? Wenn ja, was?
* Inhalt der Meditation, alles aufschreiben. Also wirklich alles und vorallem ohne Kommentar.

Beispiel:
A) Habe heute kurz ein violettes Licht wahrgenommen. => Ok.
B) Habe heute kurz ein violettes Licht wahrgenommen, könnte mich aber auch geirrt haben. => Falsch, der zweite Satzteil ist ein Kommentar und hat in der Beschreibung der Meditation nichts zu suchen.

Wenn du also deine Meditation aufgeschrieben hast, dann folgt noch der Punkt:

* Gefühle:
Schreib, auf:
a) wie waren deine Gefühle während der Meditation.
b) wie waren deine Gefühle während du gschrieben hast.

===> Normaler weise genügt dir das schon um den Verstand zu berühigen.

Man könnte noch eine kleine, ersten Kurzzusammenfassung darunter setzen.

Tipp:
Als darunter noch sehr viel Platz frei, denn du wirst immer wieder neue Kommentare und Vermerke, mit er Zeit dazu schreiben wollen.

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Ein ganz dringender Tipp, arbeite an dem Feld: Alkohol und Alkoholismus. - Tust du es nicht, wird du mit den Energien immer wieder masive Probleme kriegen.

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Ein weiterer Punkt:

Abschlaten:

Erlerne eine Entspannungstechnik, entweder Autogenes Trainin oder bz. Muskelentspannung.

Und vorallem:
Leg dir eine Ausdauersportart zu. Wie z.B. Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

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Zum Schutzbild:
Wieso so groß wie der ganze Raum?
Warum genügt nicht der Abstand von 1 bis 1 1/2 m?

Das würde mich wirklich sehr interessieren.
(Aber diese Technik erklärt schon einiges.)

Gruß

Midnightghost

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