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Re: Abends essen / trinke

Max schrieb am 9. September 2003 um 13:03 Uhr (692x gelesen):

Der einfache und viel zitierte Satz

Morgens sollst Du essen wie ein Kaiser
mittags wie eine König
und abends wie ein Bettelmann

hat einen einfachen Hintergrund.

Der Verdauungsvorgang erfordert viel Energie und die Bewegung des Körpers. Die Darmperistaltik steht unter anderem auch im Zusammenhang mit der Atmung. Kommt der Mensch also zur Ruhe, verlangsamt sich auch die Darmperistaltik.
Aus diesem Grund soll man Morgens reichlich und ballaststoffreich essen. Abends jedoch nur noch wenig und vor allen auch leicht verdauliche Sachen. Um den Zeitpunkt zu bestimmen, zu dem man die letzte Nahrung aufnimmt, muss man beachten, dass flüssige Nahrung etwa 30 - 60 Minuten allein im Magen verbleibt, feste Nahrung sogar bis zu 5 Stunden. Da im Magen aber nur ein Teil der Verdauung stattfindet ist es wichtig Abends frühzeitig nichts mehr zu Essen. Besonders aber, soll man Abends keine schwer verdauliche Nahrung mehr zu sich zu nehmen.

Schließen wir also daraus, dass das Wann beim Essen sehr wichtig, geradezu grundlegend ist.
Zum Beispiel ist der abendliche Obstsalat alles andere als gesund. Wird dieser, weil zu spät gegessen, nicht mehr verdaut und steht über Nacht im Dünndarm, bilden sich Fuselstoffe und diese belasten die Ausscheidungsorgane.
So ist es auch zu beobachten, dass Menschen die abends oft Obst Essen, häufig Kopfschmerzen haben. Oder es sind Menschen die schnell gereizt sind und häufig aus der Haut fahren.


Diese Symptome lassen sich häufig auf eine Störung der Leber zurückführen. Die Leber wird durch die Fuselstoffe belastet, die sich aus dem Obstsalat bilden. So hat man mit dem Obstsalat genau das Gegenteil von dem erreicht was man erreichen wollte.

Auch schlecht verdauliche Nahrungsmittel, wie gemischte Salate sind keine Speise für Abends. Viele Menschen denken wenn Sie abends nur noch einen kleinen Salat essen, tun sie was ihr ihre Figur. Rein optisch mag das zwar zutreffen, schadet aber dem Darm und den Ausscheidungsorganen.

Grundsätzlich kann man sagen, dass spätestens 18.oo Uhr die letzte, leichte Mahlzeit genommen werden soll. So kann das Abendbrot noch verdaut werden bevor die Ruhephase beginnt. (Natürlich ausgegangen von einen "normalen" Lebenswandel. Das heißt Aufstehen zwischen 6.oo und 8.oo Uhr, schlafen gehen zwischen 23.oo und 24.oo Uhr.)


-----------> Hab ich im Netz gefunden. Der letzte Satz zeigt wohl, dass es bei der Frage des "wann zuletzt essen / wann zuletzt Säfte trinken" wohl sehr auf den individuellen Tagesrythmus des einzelnen ankommt. Im übrigen unterstreicht er eben alles, was du sagtest.

Liebe Grüße!





> Hallo Max, :-))

> ja, Sole nehm ich seit mehr als eineinhalb Jahren, tut mir sehr gut!
> Probier es auch mal zum Zähneputzen, beseitigt Zahnstein
> (bißchen gewöhnungsbedürftig zu Beginn), aber spart Zahnpasta!
> Ist auch sparsam, man kommt ewig mit einem großen Glas voll
> Kristalle aus.
> Laufen, oh, supi! Wenn Du was wissen willst: da kann ich Dir
> einiges erzählen, mein Mann war Amateur-Marathonläufer
> (Bestzeit 2.32', und seinen letzten Marathon, mit 52 Jahren, lief er
> immer noch mit 2.45'), von ihm hab ich gelernt, wie man läuft.
> Gesund ist es allemal! Ich laufe so 3x die Woche 10 km. Es kommt
> dabei nicht auf das Tempo an, sondern allein auf die Ausdauer!!!!

> Was das Verdauungssystem angeht, so glaube ich, daß es nicht
> Deinem Schlafrhythmus folgt. Aber genau weiß ich es nicht, da
> müßtest Du Dich vielleicht bei Deinem Homöopathen erkundigen,
> ich möchte Dir nichts Falsches sagen.

> LIebe Grüße!
> myrrhe

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