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re[2]: Frage zu Atemübungen

Matthew schrieb am 24. Oktober 2005 um 21:37 Uhr (992x gelesen):

> > Hallo zusammen,
> >
> > kann mir jemand ein gutes Buch zum Thema Atemübungen nennen?
> > Ich suche ein Buch das möglichst praktisch orientiert ist und
> > viele effiziente Übungen enthält.
> >
> > Meine zweite Frage: Kennt ihr gute Bücher von Kabath-Zin?
> > Was würdet ihr mir empfehlen?
> >
> > Liebe Grüsse
> >
> > Matthew
> -------
> Ist mir gerade eingefallen.
>
> Ich habe in jungen Jahren gelernt auf"zwergfellatmung" umzustellen.
> - ein "heiler" der mit 1/4 lunge (rest im Krieg durchschossen) , über 89 Zigaretten
> am tag rauchte ...
>
> ich weiss nur ist in 2 - 3 mal 30 Minuten zu erlernen (d.h. bnur drauf achten)
> und es bleibt ein leben lang.
> Ich bin nun weit über 60 , brauche nie einen arzt , habe 60 zig (schwarze , o filter) bis vor 10 jahren geraucht , war nie kurzatmit oder was morgens gehustet oder "ausgeschleimt" . Zwerfellatmung ist das natürlichste der welt .
> macht jedes tier - UND gewöhnt man sich meist durch enge hosengürtel usw ab.
> --------
> Probe . Stell dich vor spiegel und atme gaaaanz tiiiieef einj.
>
> Gehen die Schultern hoch ? Dan ist das falsch !!!
> Der Bauch muss dicker werden !!
> D.h. Zwergfell muss beim tief einatmen in dein GEDÄRM hineidrücken !!
> 1. Massiert Dir das "Gedärm" mit Magen
> 2.Die Lunge wird bis in die untersten Lungezipfel "durchlüftet" !!
> dass ist wichtig ! Andernfalls arbeitet die lunge nur im oberen teil und
> der rest verkümmert ..
>
> Wie gewöhnt man es sich an ?
> Leg Dich auf Bett (möglichst mit nacktem Bauch .)
> und atme und beobachte den Bauch dabei dass der sich beim einatmen wölbt.
> Vielleicht 10 Minuten . Nach 1-2 Stunden nochmal kontrollieren und gegebenenfalls nochmal üben.
> Nach "Gesamtübung und Eigenkontrolle , unter einer Stunde, bleibt das ein
> LEBENLANG so , ohne dass Du das nochmal kontrollieren musst.
> So atmet auch ein Tier , und Du bleibst auch gesund oder gesünder.
>
> Mehr Übungen oder gar Bücher sind "Unsinn" gegebenenfalls aus "Geldmacherei"
> geschrieben. Das man immer noch ein besseres Buch hintendrann verkaufen kann.
> (System : Bill Gates)
>
> Die einfachsten Mittel , die man selbst machen kann , bieten zuwenige Leute an -
> weils nichts zu verdienen gibt -
> Ich bin mein leben lang mit einfachsten Mittel , ohne tabletten impfung vorsorge oder
> antibiotika gesund geblieben . uns selbst meine "3 grippen pro jahr" sind seid
> 6 jahre weg . (zur grippezeit . 1 flasche holundersaft innerhalb 2 tagen tringen)
> da ist mehr drin als vitamin C , das baut dir alle abwehrkräfte im körper auf !! .
> probier das mal . die leute mit grippe --- geht auch - sind die in 2-3 tageb los !
> (sonst 7 tage mit oder ohne tabletten !! .)
>
> genug , für heute
> D.
>
Hallo Dieter,
vielen Dank für diesen sehr persönlichen Beitrag.
ich werde das einmal üben.

Liebe Grüsse

Matthew

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