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re: Frage zu Atemübungen

dieter-tr schrieb am 20. Oktober 2005 um 19:19 Uhr (960x gelesen):

> Hallo zusammen,
>
> kann mir jemand ein gutes Buch zum Thema Atemübungen nennen?
> Ich suche ein Buch das möglichst praktisch orientiert ist und
> viele effiziente Übungen enthält.
>
> Meine zweite Frage: Kennt ihr gute Bücher von Kabath-Zin?
> Was würdet ihr mir empfehlen?
>
> Liebe Grüsse
>
> Matthew
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Ist mir gerade eingefallen.

Ich habe in jungen Jahren gelernt auf"zwergfellatmung" umzustellen.
- ein "heiler" der mit 1/4 lunge (rest im Krieg durchschossen) , über 89 Zigaretten
am tag rauchte ...

ich weiss nur ist in 2 - 3 mal 30 Minuten zu erlernen (d.h. bnur drauf achten)
und es bleibt ein leben lang.
Ich bin nun weit über 60 , brauche nie einen arzt , habe 60 zig (schwarze , o filter) bis vor 10 jahren geraucht , war nie kurzatmit oder was morgens gehustet oder "ausgeschleimt" . Zwerfellatmung ist das natürlichste der welt .
macht jedes tier - UND gewöhnt man sich meist durch enge hosengürtel usw ab.
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Probe . Stell dich vor spiegel und atme gaaaanz tiiiieef einj.

Gehen die Schultern hoch ? Dan ist das falsch !!!
Der Bauch muss dicker werden !!
D.h. Zwergfell muss beim tief einatmen in dein GEDÄRM hineidrücken !!
1. Massiert Dir das "Gedärm" mit Magen
2.Die Lunge wird bis in die untersten Lungezipfel "durchlüftet" !!
dass ist wichtig ! Andernfalls arbeitet die lunge nur im oberen teil und
der rest verkümmert ..

Wie gewöhnt man es sich an ?
Leg Dich auf Bett (möglichst mit nacktem Bauch .)
und atme und beobachte den Bauch dabei dass der sich beim einatmen wölbt.
Vielleicht 10 Minuten . Nach 1-2 Stunden nochmal kontrollieren und gegebenenfalls nochmal üben.
Nach "Gesamtübung und Eigenkontrolle , unter einer Stunde, bleibt das ein
LEBENLANG so , ohne dass Du das nochmal kontrollieren musst.
So atmet auch ein Tier , und Du bleibst auch gesund oder gesünder.

Mehr Übungen oder gar Bücher sind "Unsinn" gegebenenfalls aus "Geldmacherei"
geschrieben. Das man immer noch ein besseres Buch hintendrann verkaufen kann.
(System : Bill Gates)

Die einfachsten Mittel , die man selbst machen kann , bieten zuwenige Leute an -
weils nichts zu verdienen gibt -
Ich bin mein leben lang mit einfachsten Mittel , ohne tabletten impfung vorsorge oder
antibiotika gesund geblieben . uns selbst meine "3 grippen pro jahr" sind seid
6 jahre weg . (zur grippezeit . 1 flasche holundersaft innerhalb 2 tagen tringen)
da ist mehr drin als vitamin C , das baut dir alle abwehrkräfte im körper auf !! .
probier das mal . die leute mit grippe --- geht auch - sind die in 2-3 tageb los !
(sonst 7 tage mit oder ohne tabletten !! .)

genug , für heute
D.

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