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Arbeiten auf mehreren Schienen

myrrhe schrieb am 1. September 2005 um 20:56 Uhr (702x gelesen):

Hallo Kira,

ich würde nicht mit einer Übung ans Werk gehen, sondern parallel arbeiten: einerseits mit körperlichen Übungen (Wirbelsäulengymnastik, stretching, Ausdauersport) und Entspannungsübungen (loslassen lernen, z. B. durch Atemübungen) - möglich ist auch das Einbeziehen von Geräten wie der Chi-Maschine (so heißt der Apparat, der die Wirbelsäulenmuskulatur lockert) oder der Magnetfeldmatte -, andererseits durch Bewußtmachung von Streß und Problemen. Autofahren und Schreibtischarbeit sind ja letztlich nur Symptome eines tiefersitzenden Stresses, und dem solltest du auf die Spur kommen, um das Grundproblem zu lösen.
Ausdauersport macht, auf Dauer gesehen, streßresistenter - schon, weil sich bei regelmäßigem Training der Herzschlag verlangsamt, also bei Streß, Arbeitsdruck und extremer Konzentration nicht mehr so raufschnellt. Das wiederum macht sich dann auch im muskulären Bereich des Körpers bemerkbar.

Grüße, myrrhe

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