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@Iren

mystica schrieb am 1. November 2004 um 14:24 Uhr (773x gelesen):

Hallo Irene,

na das hätte ich ja nicht gedacht, dass du mit Pfunden zu kämpfen hast. Ich hatte immer das Bild einer ziemlich schlanken Frau vor mir bei dir :)

Also ich muss nicht unbedingt abnehmen, aber wenn ich mal 2-3 Kilos loswerden will, dann ist es das Schlimmste, wenn ich ständig daran denke, dass ich abnehmen 'muss'. Dann habe ich meist mehr Hunger, als wenn ich nicht dran denke.

Ein paar Tricks habe ich aber dennoch: Wenn ich ein bisschen Hunger habe, esse ich erstmal einen Apfel. KEINE Süßigkeiten. Damit ich keine esse, kaufe ich auch keine. Denn sonst ist die Versuchung zu groß. Wenn was da ist, kann man sich einreden, dass es ganz furchtbar schlecht ist, sowas zu essen... Früher bekam ich immer Zahnschmerzen von Schokolade. Da habe ich dann immer mit Schokolade = Zahnschmerzen verbunden. Bald mochte ich keine Schokolade mehr!

Grundsätzlich trinke ich nur kalorienarme Getränke, viel Tee. Und beim Essen ist es schon wichtig, eher nur die Hälte zu essen! Oder einfach mal aufhören nach der ersten Portion und warten, bis man sich was nachnimmt. Oft ist man dann doch schon satt genug.

Soviel zur Praxis...

Aber den größten Erfolg bringt es mir, wenn ich gar nicht dran denken muss, sondern von etwas so begeistert bin, was ich mache, dass ich den Hunger vergesse. Der kommt dann gar nicht so auf! Wenn ich ERFÜLLT von einer Aufgabe oder Tätigkeit bin, dann nehme ich ganz von selbst ab. Deshalb ist es ganz wichtig, dass man sich fragt, woran man wirklich Freude hat und das auch tut! Ungeachtet der Meinung anderer.
Erfüll dir einen Traum...

Liebe Grüße
mystica

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