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Angst-

Regenbogen schrieb am 3. November 2000 um 9:31 Uhr (668x gelesen):

> Hallo zusammen!

> Ich weiss nicht genau ob ich hier mit meinem Problem richtig bin, da ich nicht an einer körperlichen Krankheit leide, sondern an einer geistigen. Ich habe panische Angst davor Todkrank zu werden, obwohl dafür gar kein Anlass besteht. Nun ist es so das vor vier Jahren meine Mutter an Krebs erkrankte, sie wurde zum Glück wieder gesund. Vor einigen Jahren ist mein Grossvater an Krebs gestorben und mein anderer Grossvater liegt momentan im Sterben (auch Krebs). Ich habe grosse Angst davor auch so eine schwere Krankheit zu bekommen und am meisten habe ich Angst vor Krebs. Ich habe seit ca. sieben Wochen Angstzustände und obwohl ich an ein Leben nach dem Tod glaube grosse Angst vorm Tod. Ich habe Angst davor genauso leiden zu müssen, wie meine Familienmitglieder die an Krebs erkrankten. Ich bin momentan in psychologischer Beratung, aber das bringt mir irgendwie nichts. Nun hoffe ich das mir irgendjemand hier einen Rat oder Hilfe geben kann. Ich bin für jede Antwort dankbar.

> Gruss
> Sebastian

Hallo Sebastian,
Du siehst es ganz richtig - ein bisschen wird’s schon dauern -aber glaub mir es wird ein ganz spannender Weg, - der Weg zum Sebastian- und er lohnt sich auf jeden Fall.

Du schreibst Du kannst nicht ruhig sitzen und gehst dann ein wenig an die frische Luft - vielleicht probierst Du das nächste Mal das mit dem „ANGST einatmen und Mut und Kraft und Gelassenheit ausatmen.
Bachblüten bekommst Du übrigens rezeptfrei in der Apotheke - sicher kann Dir Tares dazu mehr sagen. Auf jeden Fall kannst Du Dir die Rescue-Tropfen (Bachblüten-Notfalltropfen) besorgen, aber auch da solltest Du einen Fachmann/frau fragen.

Diese Attacken kommen immer dann, wenn wir nicht damit rechnen - DIE ANGST will auf sich aufmerksam machen, das tut sie besonders gerne wenn wir uns entspannen wollen. Sie muss aus dem „Hintergrund“ (wie du es so schön beschreibst) kommen - sonst änderst der Mensch nichts. Versuch „SIE“ nicht als Feind zu sehen - versuch „SIE“ anzunehmen - „SIE“ möchte Dich auf Deinem Lebensweg in eine andere Richtung lenken.
Um auf Deine Therapieform zu kommen, eine Gesprächstherapie ist oft ein langer Prozess. Es kommt auf Deine ursprünglichen Gründe an, weshalb Du in Therapie bist. Eine systemische Therapie verspricht oft schneller Erfolg - da nicht so sehr analysiert wird - sondern konstruktive Lösungen erarbeitet werden. Solltest Du bei Deinem Therapeuten bleiben - so frage ihn doch ob er mit Dir Autogenes Training erarbeitet. Bietet sich an - da der Therapeut die verschiedenen Techniken beherrschen (muss).
Es gibt in den größeren Städten, Berufsverbände für Psychologen und Psychotherapeuten, dort kannst Du Dir gute Adressen geben lassen - vor allem wer z. B. Systemische Therapien anbietet.

Noch mal zum Autogenen Training - eigentlich ist es sehr leicht zu erlernen und wie schon erwähnt, vielleicht macht es Dein Therapeut mit Dir. Aber auch Progressive Muskelentspannung ist ein sehr gutes Entspannungsmittel. Eine Einweisung halte ich schon für sinnvoll - allzu viel Zeit musst Du dafür nicht investieren.

Es gibt auch geführte Heilmeditationen z. B. „Angstfrei Leben“ oder „Tiefenentspannung“ von Rüdiger Dahlke den ich persönlich für sehr kompetent halte, natürlich ist das individuell verschieden. Dahlke führt Dich in der Meditation langsam zur Entspannung hin und eventuell auch zur Ursache. Hierzu gibt es auch Literatur. Noch ein Tipp, vertrau Deiner Intuition beim Bücherkauf - Dein höheres Selbst führt Dich zur richtigen Literatur.

Bezugsquelle:
Baur Verlag Freiburg
Oder direkt
Dr. med. Rüdiger Dahlke,
Heilkunde-Zentrum Johanniskirchen,
D-84381 Johanniskirchen
Tel. 08564/819


Weißt Du lieber Sebastian -Alles Liebe was Du jetzt für Dich machst - ist gut!!
Die versprochenen Literaturhinweise kommen noch - muss erst noch nachschauen da ich die meisten Bücher über Angst ausgeliehen habe. Noch ein bisschen Geduld bis zum Wochenende hast Du die Hinweise. Ja jetzt habe ich Dich mit Infos überhäuft wenn Du noch Fragen hast dann mail mich doch an. Nun wünsche ich Dir für heute besonders viel Licht und Liebe

Regenbogen

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