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Sport hilft immer

;))) schrieb am 27. Juni 2004 um 20:28 Uhr (479x gelesen):

myyrhe,

dies kann man nicht oft genug posten







> das Radeln ist unter "Bewegung" zu reihen, aber nicht unter "Ausdauersport"
> ... um diesen zu betreiben, müßtest du 3x so viel radeln wie laufen: das
> wären also, nimmst du als Basis eine halbe Stunde laufen (drunter sollte man
> nicht) eineinhalb Stunden hintereinander mindestens dreimal die Woche
> Radfahren.
> Achtung: splitten geht nicht - es gilt immer die Strecke, die man
> hintereinander läuft/radelt.
> Ich bin früher regelmäßig in die Arbeit geradelt - eine Dreiviertelstunde hin
> und ebenso zurück. In dieser Zeit bin ich allerdings nicht gelaufen.
> Ich habe dann aber gemerkt, wieviel effektiver das Laufen für den Körper ist
> ... seither laufe ich wieder. :-)

> Mit dem Trinken ... Obstgetränke sollte man nicht mehr am Nachmittag und
> Abend genießen, weil sie im Körper gären, also zu Alkohol werden.
> Versuche doch, in dieser Zeit Wasser zu trinken und bis zum Nachmittag halt
> mit Wasser gemixten Apfelsaft - aber einen ungesüßten!

> alles Liebe,
> myrrhe

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