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Re: Sport ....

myrrhe schrieb am 27. Juni 2004 um 12:14 Uhr (501x gelesen):

Lebe Claire,

das Radeln ist unter "Bewegung" zu reihen, aber nicht unter "Ausdauersport"
... um diesen zu betreiben, müßtest du 3x so viel radeln wie laufen: das
wären also, nimmst du als Basis eine halbe Stunde laufen (drunter sollte man
nicht) eineinhalb Stunden hintereinander mindestens dreimal die Woche
Radfahren.
Achtung: splitten geht nicht - es gilt immer die Strecke, die man
hintereinander läuft/radelt.
Ich bin früher regelmäßig in die Arbeit geradelt - eine Dreiviertelstunde hin
und ebenso zurück. In dieser Zeit bin ich allerdings nicht gelaufen.
Ich habe dann aber gemerkt, wieviel effektiver das Laufen für den Körper ist
... seither laufe ich wieder. :-)

Mit dem Trinken ... Obstgetränke sollte man nicht mehr am Nachmittag und
Abend genießen, weil sie im Körper gären, also zu Alkohol werden.
Versuche doch, in dieser Zeit Wasser zu trinken und bis zum Nachmittag halt
mit Wasser gemixten Apfelsaft - aber einen ungesüßten!

alles Liebe,
myrrhe

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