Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Buchempfehlungen und sonstiges

Dechen schrieb am 20. März 2005 um 22:10 Uhr (515x gelesen):

Hallo Floh

Freut mich daß die Infos nützlich waren für dich ;-)
>
> Eine Tätigkeit bei der sich zur ruhe kommen lässt lässt sich ja eigentlich leicht finden. Nur nicht wenn man ein Kopfmensch ist und alles auch noch sinn haben soll.

- bei dem spirituellen Weg ist es auch sehr wichtig den körper nicht zu vernachlässigen.Oben und unten müssen miteinander kommunizieren. Selbst körperliche Betätigung kann spirituell sein, und steht oft am anfang eines spirituellen weges.
z.B.der erste Teil der vorbereitenden übungen "Ngöndro " ins tantra, fängt mit einer Körperübung an, womit Du den köperlichen aspekt deines Seins vorwiegend reinigst( hat aber noch andere Bedeutungen ). Das hilft dann den non stop drehenden Geist etwas zu beruhigen. Nur mit einem ruhigen Geist kann soetwas wie wahre Meditation entstehen.

Da Du aber wohl keine ausreichenden vorkenntnisse hast über den buddhismus noch bewandert bist in der praxis des hinayana und mahayana, keinen Lehrer hast, und wohl auch keine generellen Erfahrungen damit hast wie man eine gewisse Geistesruhe durch ganz simple Atemübungen erlangt, wäre bei Dir das ngöndro nicht angesagt zur Zeit.Ich habe das ngöndro nur als beispiel hergenommen.

Dir würde es helfen, wenn du mehr mit deinem Bewußtsein in den Körper gehen würdest. z.B. indem du Sport machst.

Gut wäre es auch wenn du mehr in die Natur gehen würdest, und einfach ohne "bewertung" der Außenwelt begegnen würdest. Also nicht philosophierst, sondern einfach dich in der Natur entspannst, mehr im hier und jetzt bist. Versuchst deine gefühle, Empfindungen mit allen Sinnesorganen wahrzunehmen, ohne sie aber zu bewerten, noch groß über sie nachzudenken....einfach nur wahrnehmen und fühlen. Auch das ist Mediation, wird Achtsamkeits meditation im alltag genannt.

Des weiteren eine Meditation, genannt "Zine/Shine /Shamatha/tranqillity mediation" wäre sehr empfehlenswert für dich.
( bei www.nalandabodhi findest du unter teachings erklärungen dazu wie das geht )

Liebe Grüße
Dechen

  Beitrag ist archiviert