Also ich bin auch gerade dabei aber hier auf der seite findest du eine menge tipps und tricks.
www.paraportal.de
anleitungen findest du auf
http://www.sfs-homepage.de/Martoufs_Homepage/
lies dir hier alles mal durch dann wirds schon klappen ^^
(bin mit mir schon nach 2 tagen bis zu diesen schwingungen die der auf der 2ten page beschreibt ^^)