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Zusammenstellung von 10 Techniken (sehr interessant)

valentin schrieb am 3. Januar 2005 um 19:26 Uhr (554x gelesen):

Da ich selbst noch anfänger bin hab ich mir die mühe
gemacht einige techniken zu finden, war dabei auch findig.
ich wollte sie nicht für mich allein behalten, da es den
anderen gegenüber unsozial wäre

--man könnte eventuell die zusammenstellung in den ressort
bereich hiefen--

OOBE techniken:

1------------------------------------

->stell dir vor du würdest in einen
brunnen hinunter schauen
->stell dir vor du würdest mit dem
kopf vorraus in den brunnen fallen
->versuche dir das gefühl des fallens
so real wie möglich zu vorzustellen
//die technik funktioniert meisstens
nicht beim ersten versuch,
wiederhole die vorstellung bis es
dir so real wie möglich vorkommt

2------------------------------------

->versuche alle 15 minuten fest
zu stellen ob du wirklich wach bist
->stelle dir die frage "bin ich wach"
alle 15 minuten
//im schlaf könntest du dir
wahrscheinlich die selbe frage
stellen und lucid werden

3------------------------------------

->lass dich treiben bis du im
halbschlaf zustand bist und bilder
die von selbst kommen siehst
->stelle dir eine schwarze box
7 cm pro kante groß 1 meter vor
deinen augen, sie soll etwas links
von deiner imaginären sicht sein
halte dieses bild für 30 sekunden
->stelle dir eine graue wolke
ungefähr gleich groß
sie ist aber höher als breit
stelle dir die beiden figuren
für 30 sekunden gegenüberstehend
vor
->stelle dir einen faden aus licht
der aus der schwarzen box zur
grauen wolke reicht
->es reicht näher und näher bis
es die wolke erreicht und sie mit
licht füllt
//wenn du irgendwelche seltsamen
gefühle hast, bleib ruhig und
folge deinen impulsen, wenn es
nicht funktioniert
versuche es nochmal, vergewissere
dich das du es langsam und so real
wie möglich machst

4------------------------------------

->werde so relaxed wie du kannst
->wähle ein lied das du ser gut
kennst
->stelle dir so real wie du nur
kannst vor das du dieses lied
wirklich hörst
->versuche deine ganze aufmerk-
samkeit auf das lied deiner
vorstellung zu richten
//wenn du dir die musik klar
vorstellen kannst
kann sie leicht in schwingungen
umgewandelt werden und du kannst
deinen körper leicht verlassen

5------------------------------------

->schließe deine augen und relaxe
so gut du kannst und bereinige
deinen geist von sorgen und
unnötigen gedanken
->entscheide einige minuten lang
wo sich dein bewusstsein befindet
->wo sich dein bewusstsein auch
befindet, stelle dir dort einen
kleinen punkt aus licht vor
->wenn dir dieser punkt unbequem wird
kannst du ihn solange wonaders hin
bewegen bis er dir angenehm wird
->schrumpfe dein bewusstseind bis du
dir nurnoch deines kopfes bewusst
bist
->schrumpfe sie noch weiter
bis du nichts mehr als diesen punkt
fühlst
->stelle dir vor das sich der punkt
langsam richtung cerebellum bewegt,
das ist die basis deines gehirns
diese liegt dort wo dein rückenmark
beginnt
->bewege es 10 cm runter und danach
wieder langsam an seine alte
position
//wiederhole diese vorstellung
einige male
diese vorstellung kann schwingungen
hervorrufen und dich aus deinem
körper bringen

6------------------------------------

->stelle dir vor das ein geräusch
ertönen wird horche nach diesem
geräusch und höre auf zu denken
->versuche den zustand der
gedankenstille so lange wie
möglich zu erhalten
->stelle dir einfach vor das du
auf einen schwarzen bildschirm
starrst
->falls vibrationen auftauchen
solltest du den zustand
der gedankenstille aufrechterhalten
so lange du kannst
//am anfang wirst du nicht in der
lage sein deine gedanken für
lange abzuschalten
mit übung aber wirst du lernen
den zustand zu verlängern

lerne deine gedankenstille ohne

rücksicht darauf was mit deinem
körper geschieht zu halten
nachdem die vibrationen gekommen
sind brauchst du nurnoch für
ungefähr 10 bis 15 sekunden den
zustand der gedankenstille zu
halten dann kannst du einfach
aufstehen und weg von deinem
körper gehen

7------------------------------------

->lege dich nach einem training
hin, zum beispiel handteln
->stelle dir eine buch vor dir vor
->öffne das buch in gedanken
->versuche dir die buchstaben so
genau wie möglich vorzustellen
so das du die seiten lesen kannst
->das buch hat natürlich nichts
mit oobe´s zu tuhen
//nach einer weile kann es dich
in einen zustand von
intensiver aufmerksamkeit führen
und die schwingungen könnten
über dich kommen und dich von
deinem körper trennen

8------------------------------------

->stelle dir so real wie möglich
vor das du auf der front eines
bootes stehen würdest
->das wasser vor dem boot ist absolut
ruhig und du schaust auf das
wasser
->langsam beginnen wellen zu
erscheinen, und das boot schaukelt
rauf und runter
->spüre das gefühl des steigens und
fallens so real wie möglich
->mache die wellen nach jedem auf und
abgang größer bis die wellen
3 meter hoch sind
//versuche, wenn du mit jeder neuen
welle fällst, das gefühl des
fallens in deiner magengrube
so real wie möglich zu empfinden
als ob du dort auf dem schiffe
wärest

9------------------------------------

->stelle dir so real wie möglich
ein summen in deinem kopf vor
->nehme an das das geräusch
ein wenig zu leise um es zu hören
ist, aber es wird lauter
->gleichzeitig hörst aufmerksam ob
es laut genug um gehört zu werden
ist
->wenn das summen lauter wird,
stellst du dir vor das dieses
geräusch ein vibrieren deiner
seele verursacht
->verstärker dieses eingebildete
geräusch bis du dich fühlst als ob
deine seele bis zum kern
gerüttelt und geschüttelt wird
->halte dieses eingebildete summen
einige minuten lang
//wiederhole diese prozedur einige
male wenn es nötig ist

10-----------------------------------

//jeder mensch hat ein hochtöniges
pfeifen,summen oder rauschen im
ohr, es ähnelt einem tinitus ist
aber vielschichtiger, im normalfall
wird dieser ton von anderen
geräuschen übertönt, man kann
dieses geräusch benutzen um eine
oobe einzuleiten
->relaxe und fixiere deinen geist
->beginne deinem ton im kopf zu
lauschen
->wenn du das summen, rauschen oder
auch piepen(dies kann bei jedem
unterschiedlich sein, oder
unterschiedlich vorkommen)
gefunden hast, musst du deine
vorstellungskraft nutzem um die
tonhöhe und lautstärke des tons
zu verstärken
->erhöhe die tonhöhe bis der ton
schon fast ausserhalb deines
hörspektrums ist
//dieser ton hat (robert persons
meinung nach) nichts mit den
vibrationen zu tun,
vielmer ist diese übung nur dadurch
effektive das sie dich lehrt
deinen verstand zu fixieren

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