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zunge mein problem

Anja schrieb am 19. Dezember 2004 um 18:58 Uhr (507x gelesen):

hi,

ich hab mich auch mit dem thema obe befaßt und habe ein kleines problem, welches mich immer nervt.

also ich entspanne meinen körper, beine, arme, bauch und kopf und merke auch nach einer weile, wie ich immer schwerer werde. doch mein problem ist, das ich meine zunge nich so recht entspannen kann.

das stört nach einer weile beim atmen, sie blockiert sozusagen, meine atemwege, so das mich das dann wieder aus meiner konzentration reißt, genauso bildet sich sonst speichel oder ist dann total trocken, mein mund.

ich meine, wie macht ihr das, laßt ihr den mund ein wenig offen, oder habt ihr ihn geschlossen?
drückt ihr die zunge nach oben?

bitte, beschreibt mir eure methode, weil ich bin schon am verzweifeln.

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