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Re: Gedanken unter Kontrolle bringen.

WeaponZero schrieb am 6. Juni 2004 um 21:50 Uhr (579x gelesen):

Moin!!

Ja,ja.Gedankenkontrolle.das Problem kenn ich.
Kämpfe ich auch grad mit.
Wenn ich an garnichts denken will, schließe ich meine augen und starr in das Dunkel vor mir.
Wenn mich das nicht beruhigt und ich merk das ich immer noch an irgendwas denke, dann kommentier ich meine Atemzüge.
Also beim Einatmen denk ich mir "EIN" und andersrum.
Nach ner Zeit kann man es dann lassen oder es geht automatisch.
Natürlich funktionierts nicht immer und wenn man abschweift bemerkt man es natürlich selten weil man logischerweise an was anderes denkt. Eigentlich n Teufelskreis. Du musst dann einfach wieder von vorn anfangen.
Was mir auch hilft, ist eigentlich ne ziemlich alte Idee die ich irgendwo im Netz aufgeschnappt hab. Jedes mal wenn dir auffällt das du beginnst an etwas zu denken:OOOOOHHHHHHMMMM denken.Hätte nie gedacht das dieser Meditierlaut was bringt aber es klappt super.
Es sollte aber auch jeder Ton funktionieren der ähnlich klingt.(BUMM, RUM,SUMM)die ganze Pallette halt.
Hoffe es klappt bei dir,wenn du es versuchst.
Andererseits kann dieses Abschweifen auch sehr hilfreich sein.
Schönen Gruß

Weapon

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